Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Натто
  5. Сравнить
  6. Натто vs. Палтусы сырые

Сравнить продукты Натто и Палтусы сырые

Сравнить

Инфографика

Натто vs Палтусы сырые infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 82% 65% 64% 323% 222% 83% 75% 0.91% 199% 48%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 0.9% 24% 25% 10% 11% 70% 10% 1.6% 199%
Содержит больше МагнийМагний +342.3%
Содержит больше КальцийКальций +7133.3%
Содержит больше КалийКалий +172%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1203%
Содержит больше МедьМедь +2123.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +657.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -91.3%
Содержит больше МарганецМарганец +12633.3%
Содержит больше СеленСелен +314.8%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~164mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 43% 0% 0.2% 0% 40% 44% 0% 13% 30% 0% 58% 6% 31%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4.7% 15% 411% 15% 18% 28% 15% 97% 125% 0.25% 0.75% 34%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +166.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +137.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +23000%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +700%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +7200%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +16.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +223.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Холин ~61.8mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Натто Палтусы сырые DV% diff.
Витамин D 0µg 27.4µg 137%
Витамин D 0IU 1097IU 137%
Железо 8.6mg 0.66mg 99%
Медь 0.667mg 0.03mg 71%
Марганец 1.528mg 0.012mg 66%
Селен 8.8µg 36.5µg 50%
Витамин B12 0µg 1µg 42%
Полиненасыщенные жиры 6.21g 1.367g 32%
Цинк 3.03mg 0.4mg 24%
Клетчатка 5.4g 0g 22%
Витамин B6 0.13mg 0.42mg 22%
Магний 115mg 26mg 21%
Кальций 217mg 3mg 21%
Витамин K 23.1µg 0.1µg 19%
Мононенасыщенные жиры 2.43g 8.378g 15%
Холестерин 0mg 46mg 15%
Калий 729mg 268mg 14%
Витамин C 13mg 0mg 14%
Белки 19.4g 14.37g 10%
Витамин B3 0mg 1.5mg 9%
Витамин B2 0.19mg 0.08mg 8%
Витамин B1 0.16mg 0.06mg 8%
Витамин E 0.01mg 0.73mg 5%
Насыщенные жиры 1.591g 2.419g 4%
Углеводы 12.68g 0g 4%
Жиры 11g 13.84g 4%
Натрий 7mg 80mg 3%
Витамин B9 8µg 1µg 2%
Витамин A 0µg 14µg 2%
Холин 57mg 61.8mg 1%
Калорийность 211kcal 186kcal 1%
Витамин B5 0.215mg 0.25mg 1%
Фосфор 174mg 164mg 1%
Чистые углеводы 7.28g 0g N/A
Сахар 4.89g 0g N/A
Триптофан 0.223mg 0.161mg 0%
Треонин 0.813mg 0.63mg 0%
Изолейцин 0.931mg 0.662mg 0%
Лейцин 1.509mg 1.168mg 0%
Лизин 1.145mg 1.32mg 0%
Метионин 0.208mg 0.425mg 0%
Фенилаланин 0.941mg 0.561mg 0%
Валин 1.018mg 0.74mg 0%
Гистидин 0.512mg 0.423mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.526g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.393g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.089g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
19% 11% 13% 55% 2%
Белки: 19.4 г
Жиры: 11 г
Углеводы: 12.68 г
Вода: 55.02 г
Другое: 1.9 г
14% 14% 70%
Белки: 14.37 г
Жиры: 13.84 г
Углеводы: 0 г
Вода: 70.27 г
Другое: 1.52 г
Содержит больше БелкиБелки +35%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +25%
Содержит больше ЖирыЖиры +25.8%
Содержит больше ВодаВода +27.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 24% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.591 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.43 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 6.21 г
20% 69% 11%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.419 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.378 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.367 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -34.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +354.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +244.8%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Натто - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172443/nutrients
  2. Палтусы сырые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171965/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.