Натто или печень говяжья сырая - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты натто и печень говяжья сырая?
- Натто содержит больше калорий, чем печень говяжья сырая. Натто содержит 211 калорий, в то время как печень говяжья сырая содержит 135 калорий.
- Печень говяжья сырая превосходит натто по содержанию витамина B12, меди, витамина A, витамина B2, витамина B5, витамина B3, витамина B6, витамина B9 и селена.
- Печень говяжья сырая покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 2471% больше, чем натто.
Natto и Beef, variety meats and by-products, liver, raw были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +538.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +4240% |
| Содержит больше КалийКалий | +132.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +75.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -89.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +392.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +1362.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +32% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +122.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +351.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +900% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +645.2% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +3700% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +18.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1350% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +3236.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +733.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +3525% |
| Содержит больше ХолинХолин | +484.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 59.3µg | 2471% |
| Медь | 0.667mg | 9.755mg | 1010% |
| Витамин A | 0µg | 4968µg | 552% |
| Витамин B2 | 0.19mg | 2.755mg | 197% |
| Витамин B5 | 0.215mg | 7.173mg | 139% |
| Холестерин | 0mg | 275mg | 92% |
| Витамин B3 | 0mg | 13.175mg | 82% |
| Витамин B6 | 0.13mg | 1.083mg | 73% |
| Витамин B9 | 8µg | 290µg | 71% |
| Селен | 8.8µg | 39.7µg | 56% |
| Марганец | 1.528mg | 0.31mg | 53% |
| Холин | 57mg | 333.3mg | 50% |
| Железо | 8.6mg | 4.9mg | 46% |
| Полиненасыщенные жиры | 6.21g | 0.465g | 38% |
| Фосфор | 174mg | 387mg | 30% |
| Магний | 115mg | 18mg | 23% |
| Клетчатка | 5.4g | 0g | 22% |
| Кальций | 217mg | 5mg | 21% |
| Витамин K | 23.1µg | 3.1µg | 17% |
| Витамин C | 13mg | 1.3mg | 13% |
| Калий | 729mg | 313mg | 12% |
| Жиры | 11g | 3.63g | 11% |
| Цинк | 3.03mg | 4mg | 9% |
| Витамин D | 0µg | 1.2µg | 6% |
| Витамин D | 0IU | 49IU | 6% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.43g | 0.479g | 5% |
| Калорийность | 211kcal | 135kcal | 4% |
| Натрий | 7mg | 69mg | 3% |
| Углеводы | 12.68g | 3.89g | 3% |
| Белки | 19.4g | 20.36g | 2% |
| Витамин B1 | 0.16mg | 0.189mg | 2% |
| Витамин E | 0.01mg | 0.38mg | 2% |
| Насыщенные жиры | 1.591g | 1.233g | 2% |
| Чистые углеводы | 7.28g | 3.89g | N/A |
| Сахар | 4.89g | 0g | N/A |
| Транс-жиры | 0g | 0.17g | N/A |
| Триптофан | 0.223mg | 0.263mg | 0% |
| Треонин | 0.813mg | 0.869mg | 0% |
| Изолейцин | 0.931mg | 0.967mg | 0% |
| Лейцин | 1.509mg | 1.91mg | 0% |
| Лизин | 1.145mg | 1.607mg | 0% |
| Метионин | 0.208mg | 0.543mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.941mg | 1.084mg | 0% |
| Валин | 1.018mg | 1.26mg | 0% |
| Гистидин | 0.512mg | 0.629mg | 0% |
| 0.007g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.009g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.01g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.299g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
19.4 г
Жиры:
11 г
Углеводы:
12.68 г
Вода:
55.02 г
Другое:
1.9 г
Белки:
20.36 г
Жиры:
3.63 г
Углеводы:
3.89 г
Вода:
70.81 г
Другое:
1.31 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +203% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +226% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +45% |
| Содержит больше ВодаВода | +28.7% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~20.36g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.591 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.43 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
6.21 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.233 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.479 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.465 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +407.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1235.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -22.5% |