Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Натто
  5. Сравнить
  6. Натто vs. Сайра сырая

Сравнить продукты Натто и Сайра сырая

Сравнить

Инфографика

Натто vs Сайра сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 82% 65% 64% 323% 222% 83% 75% 0.91% 199% 48%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 22% 17% 23% 21% 17% 18% 94% 5.1% 31% 69%
Содержит больше МагнийМагний +271%
Содержит больше КальцийКальций +280.7%
Содержит больше КалийКалий +181.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1463.6%
Содержит больше МедьМедь +1207.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +352.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -82.1%
Содержит больше МарганецМарганец +536.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +26.4%
Содержит больше СеленСелен +43.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 43% 0% 0.2% 0% 40% 44% 0% 13% 30% 0% 58% 6% 31%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 7% 4% 38% 15% 15% 43% 45% 27% 250% 0.25% 11% 35%
Содержит больше Витамин CВитамин C +242.1%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +175.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +201.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +23000%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1900%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +248.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +87.5%
Содержит больше ХолинХолин +14%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.117mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Натто Сайра сырая DV% diff.
Железо 8.6mg 0.55mg 101%
Витамин B12 0µg 2µg 83%
Медь 0.667mg 0.051mg 68%
Марганец 1.528mg 0.24mg 56%
Полиненасыщенные жиры 6.21g 0.202g 40%
Клетчатка 5.4g 0g 22%
Цинк 3.03mg 0.67mg 21%
Магний 115mg 31mg 20%
Витамин K 23.1µg 0.1µg 19%
Кальций 217mg 57mg 16%
Жиры 11g 0.69g 16%
Калий 729mg 259mg 14%
Витамин B3 0mg 2.3mg 14%
Холестерин 0mg 39mg 13%
Витамин D 0µg 2.5µg 13%
Витамин D 0IU 99IU 12%
Витамин B5 0.215mg 0.75mg 11%
Витамин B2 0.19mg 0.063mg 10%
Витамин C 13mg 3.8mg 10%
Витамин B1 0.16mg 0.058mg 9%
Фосфор 174mg 220mg 7%
Селен 8.8µg 12.6µg 7%
Насыщенные жиры 1.591g 0.118g 7%
Мононенасыщенные жиры 2.43g 0.157g 6%
Калорийность 211kcal 88kcal 6%
Углеводы 12.68g 0g 4%
Витамин A 0µg 21µg 2%
Витамин B9 8µg 15µg 2%
Витамин E 0.01mg 0.2mg 1%
Витамин B6 0.13mg 0.117mg 1%
Натрий 7mg 39mg 1%
Холин 57mg 65mg 1%
Белки 19.4g 19.26g 0%
Чистые углеводы 7.28g 0g N/A
Сахар 4.89g 0g N/A
Триптофан 0.223mg 0.216mg 0%
Треонин 0.813mg 0.844mg 0%
Изолейцин 0.931mg 0.887mg 0%
Лейцин 1.509mg 1.565mg 0%
Лизин 1.145mg 1.768mg 0%
Метионин 0.208mg 0.57mg 0%
Фенилаланин 0.941mg 0.752mg 0%
Валин 1.018mg 0.992mg 0%
Гистидин 0.512mg 0.567mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.033g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.074g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.014g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
19% 11% 13% 55% 2%
Белки: 19.4 г
Жиры: 11 г
Углеводы: 12.68 г
Вода: 55.02 г
Другое: 1.9 г
19% 79%
Белки: 19.26 г
Жиры: 0.69 г
Углеводы: 0 г
Вода: 78.92 г
Другое: 1.13 г
Содержит больше ЖирыЖиры +1494.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +68.1%
Содержит больше ВодаВода +43.4%
Одинаковое количество вещества Белки ~19.26g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 24% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.591 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.43 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 6.21 г
25% 33% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.118 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.157 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.202 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1447.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2974.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -92.6%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Натто - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172443/nutrients
  2. Сайра сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173680/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.