Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Быстрое питание
  4. Начос
  5. Сравнить
  6. Начос vs. Маш (бобы мунг)

Сравнить продукты Начос и Маш (бобы мунг)

Сравнить

Инфографика

Начос vs Маш (бобы мунг) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 30% 19% 32% 28% 21% 23% 85% 41% 24% 47%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 135% 40% 110% 253% 314% 73% 157% 2% 135% 45%
Содержит больше МагнийМагний +350%
Содержит больше КальцийКальций +109.5%
Содержит больше КалийКалий +244.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +798.7%
Содержит больше МедьМедь +1370.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +211.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +85.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -95.2%
Содержит больше МарганецМарганец +453.5%
Одинаковое количество вещества Селен ~8.2µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.7% 1.7% 82% 0% 31% 31% 12% 23% 50% 8.8% 48% 7.5% 14%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 16% 2% 10% 0% 155% 54% 42% 115% 88% 0% 23% 469% 53%
Содержит больше Витамин EВитамин E +700%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +114.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +336.4%
Содержит больше Витамин AВитамин A +20%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +404.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +75.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +257.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +402.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +77.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +6150%
Содержит больше ХолинХолин +270.8%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Начос Маш (бобы мунг) DV% diff.
Витамин B9 10µg 625µg 154%
Медь 0.064mg 0.941mg 97%
Железо 0.75mg 6.74mg 75%
Клетчатка 3.2g 16.3g 52%
Витамин B1 0.123mg 0.621mg 42%
Белки 4.32g 23.86g 39%
Марганец 0.187mg 1.035mg 37%
Магний 42mg 189mg 35%
Мононенасыщенные жиры 14.02g 0.161g 35%
Витамин B5 0.38mg 1.91mg 31%
Полиненасыщенные жиры 5.04g 0.384g 31%
Жиры 21.5g 1.15g 31%
Калий 362mg 1246mg 26%
Витамин E 4.08mg 0.51mg 24%
Фосфор 198mg 367mg 24%
Цинк 0.86mg 2.68mg 17%
Витамин B6 0.215mg 0.382mg 13%
Холин 26.4mg 97.9mg 13%
Натрий 313mg 15mg 13%
Крахмал 28.33g 12%
Витамин B3 0.63mg 2.251mg 10%
Витамин K 19.3µg 9µg 9%
Углеводы 34.91g 62.62g 9%
Насыщенные жиры 2.173g 0.348g 8%
Витамин B2 0.133mg 0.233mg 8%
Кальций 63mg 132mg 7%
Витамин C 1.1mg 4.8mg 4%
Витамин B12 0.07µg 0µg 3%
Селен 8.6µg 8.2µg 1%
Холестерин 3mg 0mg 1%
Калорийность 343kcal 347kcal 0%
Чистые углеводы 31.71g 46.32g N/A
Сахар 2.17g 6.6g N/A
Витамин A 5µg 6µg 0%
Транс-жиры 0.058g 0g N/A
Триптофан 0.042mg 0.26mg 0%
Треонин 0.156mg 0.782mg 0%
Изолейцин 0.187mg 1.008mg 0%
Лейцин 0.521mg 1.847mg 0%
Лизин 0.156mg 1.664mg 0%
Метионин 0.094mg 0.286mg 0%
Фенилаланин 0.229mg 1.443mg 0%
Валин 0.25mg 1.237mg 0%
Гистидин 0.135mg 0.695mg 0%
0.617g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.032g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.011g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 4.343g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 22% 35% 37% 2%
Белки: 4.32 г
Жиры: 21.5 г
Углеводы: 34.91 г
Вода: 37.4 г
Другое: 1.87 г
24% 63% 9% 3%
Белки: 23.86 г
Жиры: 1.15 г
Углеводы: 62.62 г
Вода: 9.05 г
Другое: 3.32 г
Содержит больше ЖирыЖиры +1769.6%
Содержит больше ВодаВода +313.3%
Содержит больше БелкиБелки +452.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +79.4%
Содержит больше ДругоеДругое +77.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
10% 66% 24%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.173 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 14.02 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 5.04 г
39% 18% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.348 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.161 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.384 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +8608.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1212.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -84%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Начос - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170291/nutrients
  2. Маш (бобы мунг) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174256/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.