Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Быстрое питание
  4. Начос
  5. Сравнить
  6. Начос vs. Акула сырая

Сравнить продукты Начос и Акула сырая

Сравнить

Инфографика

Начос vs Акула сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 30% 19% 32% 28% 21% 23% 85% 41% 24% 47%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 35% 10% 14% 32% 11% 12% 90% 10% 2% 199%
Содержит больше КальцийКальций +85.3%
Содержит больше КалийКалий +126.3%
Содержит больше МедьМедь +93.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +100%
Содержит больше МарганецМарганец +1146.7%
Содержит больше МагнийМагний +16.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +12%
Содержит меньше НатрийНатрий -74.8%
Содержит больше СеленСелен +324.4%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~210mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.7% 1.7% 82% 0% 31% 31% 12% 23% 50% 8.8% 48% 7.5% 14%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 23% 20% 9% 11% 14% 55% 42% 92% 186% 0.25% 2.3% 35%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +308%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +192.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +114.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +19200%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +233.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1300%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +366.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +82.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +86%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +2028.6%
Содержит больше ХолинХолин +146.2%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Начос Акула сырая DV% diff.
Витамин B12 0.07µg 1.49µg 59%
Селен 8.6µg 36.5µg 51%
Белки 4.32g 20.98g 33%
Мононенасыщенные жиры 14.02g 1.808g 31%
Жиры 21.5g 4.51g 26%
Полиненасыщенные жиры 5.04g 1.195g 26%
Витамин E 4.08mg 1mg 21%
Холестерин 3mg 51mg 16%
Витамин K 19.3µg 0.1µg 16%
Витамин B3 0.63mg 2.938mg 14%
Витамин B6 0.215mg 0.4mg 14%
Клетчатка 3.2g 0g 13%
Крахмал 28.33g 12%
Углеводы 34.91g 0g 12%
Калорийность 343kcal 130kcal 11%
Натрий 313mg 79mg 10%
Витамин B1 0.123mg 0.042mg 7%
Холин 26.4mg 65mg 7%
Витамин A 5µg 70µg 7%
Марганец 0.187mg 0.015mg 7%
Насыщенные жиры 2.173g 0.925g 6%
Витамин B5 0.38mg 0.695mg 6%
Калий 362mg 160mg 6%
Витамин B2 0.133mg 0.062mg 5%
Цинк 0.86mg 0.43mg 4%
Витамин D 0µg 0.6µg 3%
Кальций 63mg 34mg 3%
Витамин D 0IU 24IU 3%
Медь 0.064mg 0.033mg 3%
Магний 42mg 49mg 2%
Витамин B9 10µg 3µg 2%
Фосфор 198mg 210mg 2%
Железо 0.75mg 0.84mg 1%
Витамин C 1.1mg 0mg 1%
Чистые углеводы 31.71g 0g N/A
Сахар 2.17g 0g N/A
Транс-жиры 0.058g N/A
Триптофан 0.042mg 0.235mg 0%
Треонин 0.156mg 0.92mg 0%
Изолейцин 0.187mg 0.967mg 0%
Лейцин 0.521mg 1.705mg 0%
Лизин 0.156mg 1.926mg 0%
Метионин 0.094mg 0.621mg 0%
Фенилаланин 0.229mg 0.819mg 0%
Валин 0.25mg 1.081mg 0%
Гистидин 0.135mg 0.618mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.316g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.527g N/A
0.617g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.109g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.032g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.011g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 4.343g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 22% 35% 37% 2%
Белки: 4.32 г
Жиры: 21.5 г
Углеводы: 34.91 г
Вода: 37.4 г
Другое: 1.87 г
21% 5% 74%
Белки: 20.98 г
Жиры: 4.51 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.58 г
Другое: 0.93 г
Содержит больше ЖирыЖиры +376.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +101.1%
Содержит больше БелкиБелки +385.6%
Содержит больше ВодаВода +96.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
10% 66% 24%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.173 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 14.02 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 5.04 г
24% 46% 30%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.925 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.808 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.195 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +675.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +321.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -57.4%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Начос - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170291/nutrients
  2. Акула сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173697/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.