Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Быстрое питание
  4. Начос
  5. Сравнить
  6. Начос vs. Батат

Сравнить продукты Начос и Батат

Сравнить

Инфографика

Начос vs Батат infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 30% 19% 32% 28% 21% 23% 85% 41% 24% 47%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 9% 30% 23% 50% 8.2% 20% 7.2% 34% 3.3%
Содержит больше МагнийМагний +68%
Содержит больше КальцийКальций +110%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +23%
Содержит больше ЦинкЦинк +186.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +321.3%
Содержит больше СеленСелен +1333.3%
Содержит больше МедьМедь +135.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -82.4%
Содержит больше МарганецМарганец +38%
Одинаковое количество вещества Калий ~337mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.7% 1.7% 82% 0% 31% 31% 12% 23% 50% 8.8% 48% 7.5% 14%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 8% 236% 5.2% 0% 20% 14% 10% 48% 48% 0% 4.5% 8.3% 6.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1469.2%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +57.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +118%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +13.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +972.2%
Содержит больше ХолинХолин +114.6%
Содержит больше Витамин CВитамин C +118.2%
Содержит больше Витамин AВитамин A +14080%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +110.5%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.209mg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~11µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Начос Батат DV% diff.
Витамин A 5µg 709µg 78%
Мононенасыщенные жиры 14.02g 0.001g 35%
Полиненасыщенные жиры 5.04g 0.014g 34%
Жиры 21.5g 0.05g 33%
Витамин E 4.08mg 0.26mg 25%
Фосфор 198mg 47mg 22%
Витамин K 19.3µg 1.8µg 15%
Селен 8.6µg 0.6µg 15%
Калорийность 343kcal 86kcal 13%
Натрий 313mg 55mg 11%
Медь 0.064mg 0.151mg 10%
Насыщенные жиры 2.173g 0.018g 10%
Витамин B5 0.38mg 0.8mg 8%
Крахмал 28.33g 12.65g 6%
Белки 4.32g 1.57g 6%
Витамин B2 0.133mg 0.061mg 6%
Углеводы 34.91g 20.12g 5%
Цинк 0.86mg 0.3mg 5%
Витамин B1 0.123mg 0.078mg 4%
Магний 42mg 25mg 4%
Холин 26.4mg 12.3mg 3%
Витамин B12 0.07µg 0µg 3%
Марганец 0.187mg 0.258mg 3%
Кальций 63mg 30mg 3%
Железо 0.75mg 0.61mg 2%
Холестерин 3mg 0mg 1%
Фруктоза 0g 0.7g 1%
Клетчатка 3.2g 3g 1%
Витамин C 1.1mg 2.4mg 1%
Калий 362mg 337mg 1%
Чистые углеводы 31.71g 17.12g N/A
Сахар 2.17g 4.18g N/A
Витамин B3 0.63mg 0.557mg 0%
Витамин B6 0.215mg 0.209mg 0%
Транс-жиры 0.058g 0g N/A
Витамин B9 10µg 11µg 0%
Триптофан 0.042mg 0.031mg 0%
Треонин 0.156mg 0.083mg 0%
Изолейцин 0.187mg 0.055mg 0%
Лейцин 0.521mg 0.092mg 0%
Лизин 0.156mg 0.066mg 0%
Метионин 0.094mg 0.029mg 0%
Фенилаланин 0.229mg 0.089mg 0%
Валин 0.25mg 0.086mg 0%
Гистидин 0.135mg 0.031mg 0%
0.617g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.032g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.011g 0g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 4.343g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 22% 35% 37% 2%
Белки: 4.32 г
Жиры: 21.5 г
Углеводы: 34.91 г
Вода: 37.4 г
Другое: 1.87 г
20% 77%
Белки: 1.57 г
Жиры: 0.05 г
Углеводы: 20.12 г
Вода: 77.28 г
Другое: 0.98 г
Содержит больше БелкиБелки +175.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +42900%
Содержит больше УглеводыУглеводы +73.5%
Содержит больше ДругоеДругое +90.8%
Содержит больше ВодаВода +106.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
10% 66% 24%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.173 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 14.02 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 5.04 г
55% 3% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.018 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.001 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.014 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1401900%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +35900%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.2%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
93% 2% 5%
Крахмал: 28.33 г
Сахароза: 0.53 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 1.63 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
75% 15% 6% 4%
Крахмал: 12.65 г
Сахароза: 2.52 г
Глюкоза: 0.96 г
Фруктоза: 0.7 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +124%
Содержит больше ЛактозаЛактоза +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +375.5%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +∞%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +∞%
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Начос - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170291/nutrients
  2. Батат - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168482/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.