Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Быстрое питание
  4. Начос
  5. Сравнить
  6. Начос vs. Бобы садовые сырые

Сравнить продукты Начос и Бобы садовые сырые

Сравнить

Инфографика

Начос vs Бобы садовые сырые infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 30% 19% 32% 28% 21% 23% 85% 41% 24% 47%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 11% 29% 58% 134% 27% 55% 3.3% 86% 4.4%
Содержит больше МагнийМагний +27.3%
Содержит больше КальцийКальций +70.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +53.5%
Содержит больше СеленСелен +975%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +106.7%
Содержит больше МедьМедь +528.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +16.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -92%
Содержит больше МарганецМарганец +253.5%
Одинаковое количество вещества Калий ~332mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.7% 1.7% 82% 0% 31% 31% 12% 23% 50% 8.8% 48% 7.5% 14%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 12% 5.7% 23% 0% 33% 67% 42% 14% 24% 0% 102% 111% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +251.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +68.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +106.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +236.4%
Содержит больше Витамин AВитамин A +240%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +118%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +257%
Содержит больше Витамин KВитамин K +111.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1380%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.133mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Начос Бобы садовые сырые DV% diff.
Медь 0.064mg 0.402mg 38%
Мононенасыщенные жиры 14.02g 0.104g 35%
Витамин B9 10µg 148µg 35%
Жиры 21.5g 0.73g 32%
Полиненасыщенные жиры 5.04g 0.342g 31%
Марганец 0.187mg 0.661mg 21%
Витамин E 4.08mg 1.16mg 19%
Витамин K 19.3µg 40.9µg 18%
Клетчатка 3.2g 7.5g 17%
Селен 8.6µg 0.8µg 14%
Калорийность 343kcal 88kcal 13%
Натрий 313mg 25mg 13%
Крахмал 28.33g 12%
Витамин B2 0.133mg 0.29mg 12%
Фосфор 198mg 129mg 10%
Витамин B3 0.63mg 2.249mg 10%
Железо 0.75mg 1.55mg 10%
Насыщенные жиры 2.173g 0.118g 9%
Витамин B6 0.215mg 0.104mg 9%
Белки 4.32g 7.92g 7%
Углеводы 34.91g 17.63g 6%
Холин 26.4mg 5%
Витамин B12 0.07µg 0µg 3%
Витамин C 1.1mg 3.7mg 3%
Кальций 63mg 37mg 3%
Витамин B5 0.38mg 0.225mg 3%
Магний 42mg 33mg 2%
Цинк 0.86mg 1mg 1%
Холестерин 3mg 0mg 1%
Витамин B1 0.123mg 0.133mg 1%
Калий 362mg 332mg 1%
Витамин A 5µg 17µg 1%
Чистые углеводы 31.71g 10.13g N/A
Сахар 2.17g 9.21g N/A
Транс-жиры 0.058g 0g N/A
Триптофан 0.042mg 0%
Треонин 0.156mg 0%
Изолейцин 0.187mg 0%
Лейцин 0.521mg 0%
Лизин 0.156mg 0%
Метионин 0.094mg 0%
Фенилаланин 0.229mg 0%
Валин 0.25mg 0%
Гистидин 0.135mg 0%
0.617g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.032g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.011g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 4.343g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 22% 35% 37% 2%
Белки: 4.32 г
Жиры: 21.5 г
Углеводы: 34.91 г
Вода: 37.4 г
Другое: 1.87 г
8% 18% 73%
Белки: 7.92 г
Жиры: 0.73 г
Углеводы: 17.63 г
Вода: 72.6 г
Другое: 1.12 г
Содержит больше ЖирыЖиры +2845.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +98%
Содержит больше ДругоеДругое +67%
Содержит больше БелкиБелки +83.3%
Содержит больше ВодаВода +94.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
10% 66% 24%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.173 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 14.02 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 5.04 г
21% 18% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.118 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.104 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.342 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +13380.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1373.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -94.6%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Начос - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170291/nutrients
  2. Бобы садовые сырые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168574/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.