Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Быстрое питание
  4. Начос
  5. Сравнить
  6. Начос vs. Клюква фасоли сырая

Сравнить продукты Начос и Клюква фасоли сырая

Сравнить

Инфографика

Начос vs Клюква фасоли сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 30% 19% 32% 28% 21% 23% 85% 41% 24% 47%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 111% 38% 118% 188% 265% 99% 159% 0.78% 120% 69%
Содержит больше МагнийМагний +271.4%
Содержит больше КальцийКальций +101.6%
Содержит больше КалийКалий +268%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +566.7%
Содержит больше МедьМедь +1140.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +322.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +87.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.1%
Содержит больше МарганецМарганец +392%
Содержит больше СеленСелен +47.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.7% 1.7% 82% 0% 31% 31% 12% 23% 50% 8.8% 48% 7.5% 14%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 187% 49% 27% 45% 71% 0% 0% 453% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +507.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +60.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +131%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +96.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +43.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +5940%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Начос Клюква фасоли сырая DV% diff.
Витамин B9 10µg 604µg 149%
Клетчатка 3.2g 24.7g 86%
Медь 0.064mg 0.794mg 81%
Железо 0.75mg 5mg 53%
Витамин B1 0.123mg 0.747mg 52%
Белки 4.32g 23.03g 37%
Мононенасыщенные жиры 14.02g 0.106g 35%
Марганец 0.187mg 0.92mg 32%
Жиры 21.5g 1.23g 31%
Полиненасыщенные жиры 5.04g 0.527g 30%
Калий 362mg 1332mg 29%
Магний 42mg 156mg 27%
Витамин E 4.08mg 27%
Фосфор 198mg 372mg 25%
Цинк 0.86mg 3.63mg 25%
Витамин K 19.3µg 16%
Натрий 313mg 6mg 13%
Крахмал 28.33g 12%
Насыщенные жиры 2.173g 0.316g 8%
Углеводы 34.91g 60.05g 8%
Витамин B5 0.38mg 0.748mg 7%
Селен 8.6µg 12.7µg 7%
Витамин B6 0.215mg 0.309mg 7%
Кальций 63mg 127mg 6%
Витамин B2 0.133mg 0.213mg 6%
Холин 26.4mg 5%
Витамин B3 0.63mg 1.455mg 5%
Витамин B12 0.07µg 0µg 3%
Витамин A 5µg 0µg 1%
Холестерин 3mg 0mg 1%
Витамин C 1.1mg 0mg 1%
Калорийность 343kcal 335kcal 0%
Чистые углеводы 31.71g 35.35g N/A
Сахар 2.17g N/A
Транс-жиры 0.058g 0g N/A
Триптофан 0.042mg 0.273mg 0%
Треонин 0.156mg 0.969mg 0%
Изолейцин 0.187mg 1.017mg 0%
Лейцин 0.521mg 1.838mg 0%
Лизин 0.156mg 1.58mg 0%
Метионин 0.094mg 0.346mg 0%
Фенилаланин 0.229mg 1.245mg 0%
Валин 0.25mg 1.205mg 0%
Гистидин 0.135mg 0.641mg 0%
0.617g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.032g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.011g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 4.343g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 22% 35% 37% 2%
Белки: 4.32 г
Жиры: 21.5 г
Углеводы: 34.91 г
Вода: 37.4 г
Другое: 1.87 г
23% 60% 12% 3%
Белки: 23.03 г
Жиры: 1.23 г
Углеводы: 60.05 г
Вода: 12.39 г
Другое: 3.3 г
Содержит больше ЖирыЖиры +1648%
Содержит больше ВодаВода +201.9%
Содержит больше БелкиБелки +433.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +72%
Содержит больше ДругоеДругое +76.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
10% 66% 24%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.173 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 14.02 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 5.04 г
33% 11% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.316 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.106 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.527 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +13126.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +856.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -85.5%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Начос - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170291/nutrients
  2. Клюква фасоли сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175189/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.