Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Быстрое питание
  4. Начос
  5. Сравнить
  6. Начос vs. Крылатые бобы

Сравнить продукты Начос и Крылатые бобы

Сравнить

Инфографика

Начос vs Крылатые бобы infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 30% 19% 32% 28% 21% 23% 85% 41% 24% 47%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 17% 9% 52% 75% 462% 38% 19% 4.6% 69% 3.8%
Содержит больше МагнийМагний +75%
Содержит больше КальцийКальций +110%
Содержит больше ФосфорФосфор +340%
Содержит больше СеленСелен +1128.6%
Содержит больше КалийКалий +61.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +166.7%
Содержит больше МедьМедь +2065.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +61.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -88.8%
Содержит больше МарганецМарганец +184.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.7% 1.7% 82% 0% 31% 31% 12% 23% 50% 8.8% 48% 7.5% 14%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 95% 34% 31% 7% 17% 0% 0% 14% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +227.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +186.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +208.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +12%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +160.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +90%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Начос Крылатые бобы DV% diff.
Медь 0.064mg 1.386mg 147%
Мононенасыщенные жиры 14.02g 0.234g 34%
Жиры 21.5g 0.9g 32%
Полиненасыщенные жиры 5.04g 0.174g 32%
Витамин E 4.08mg 27%
Фосфор 198mg 45mg 22%
Витамин B1 0.123mg 0.379mg 21%
Витамин K 19.3µg 16%
Железо 0.75mg 2mg 16%
Марганец 0.187mg 0.532mg 15%
Белки 4.32g 11.6g 15%
Селен 8.6µg 0.7µg 14%
Клетчатка 3.2g 13%
Натрий 313mg 35mg 12%
Крахмал 28.33g 12%
Витамин B6 0.215mg 0.075mg 11%
Калорийность 343kcal 148kcal 10%
Насыщенные жиры 2.173g 0.222g 9%
Калий 362mg 586mg 7%
Витамин B3 0.63mg 1.64mg 6%
Цинк 0.86mg 1.39mg 5%
Витамин B5 0.38mg 0.116mg 5%
Холин 26.4mg 5%
Магний 42mg 24mg 4%
Кальций 63mg 30mg 3%
Витамин B12 0.07µg 0µg 3%
Витамин B9 10µg 19µg 2%
Углеводы 34.91g 28.1g 2%
Витамин A 5µg 0µg 1%
Витамин C 1.1mg 0mg 1%
Холестерин 3mg 0mg 1%
Витамин B2 0.133mg 0.149mg 1%
Чистые углеводы 31.71g 28.1g N/A
Сахар 2.17g N/A
Транс-жиры 0.058g 0g N/A
Триптофан 0.042mg 0.252mg 0%
Треонин 0.156mg 0.451mg 0%
Изолейцин 0.187mg 0.425mg 0%
Лейцин 0.521mg 0.64mg 0%
Лизин 0.156mg 0.592mg 0%
Метионин 0.094mg 0.143mg 0%
Фенилаланин 0.229mg 0.451mg 0%
Валин 0.25mg 0.599mg 0%
Гистидин 0.135mg 0.241mg 0%
0.617g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.032g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.011g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 4.343g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 22% 35% 37% 2%
Белки: 4.32 г
Жиры: 21.5 г
Углеводы: 34.91 г
Вода: 37.4 г
Другое: 1.87 г
12% 28% 57% 2%
Белки: 11.6 г
Жиры: 0.9 г
Углеводы: 28.1 г
Вода: 57.4 г
Другое: 2 г
Содержит больше ЖирыЖиры +2288.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +24.2%
Содержит больше БелкиБелки +168.5%
Содержит больше ВодаВода +53.5%
Одинаковое количество вещества Другое ~2г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
10% 66% 24%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.173 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 14.02 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 5.04 г
35% 37% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.222 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.234 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.174 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +5891.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2796.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -89.8%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Начос - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170291/nutrients
  2. Крылатые бобы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170070/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.