Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Быстрое питание
  4. Начос
  5. Сравнить
  6. Начос vs. Лобстер сырой

Сравнить продукты Начос и Лобстер сырой

Сравнить

Инфографика

Начос vs Лобстер сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 30% 19% 32% 28% 21% 23% 85% 41% 24% 47%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 25% 18% 9.8% 450% 96% 69% 55% 7.3% 347%
Содержит больше КалийКалий +81%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +188.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +23%
Содержит меньше НатрийНатрий -26%
Содержит больше МарганецМарганец +233.9%
Содержит больше КальцийКальций +33.3%
Содержит больше МедьМедь +2007.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +310.5%
Содержит больше СеленСелен +639.5%
Одинаковое количество вещества Магний ~38mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.7% 1.7% 82% 0% 31% 31% 12% 23% 50% 8.8% 48% 7.5% 14%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 17% 0% 5% 3.2% 30% 87% 24% 156% 0% 7.5% 38%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +400%
Содержит больше Витамин EВитамин E +369%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +515%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +850%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +106.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +152.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +281.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +1685.7%
Содержит больше ХолинХолин +166.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~10µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Начос Лобстер сырой DV% diff.
Медь 0.064mg 1.349mg 143%
Селен 8.6µg 63.6µg 100%
Витамин B12 0.07µg 1.25µg 49%
Холестерин 3mg 127mg 41%
Мононенасыщенные жиры 14.02g 0.22g 35%
Жиры 21.5g 0.75g 32%
Полиненасыщенные жиры 5.04g 0.296g 32%
Белки 4.32g 16.52g 24%
Цинк 0.86mg 3.53mg 24%
Витамин B5 0.38mg 1.449mg 21%
Витамин E 4.08mg 0.87mg 21%
Витамин K 19.3µg 0µg 16%
Калорийность 343kcal 77kcal 13%
Клетчатка 3.2g 0g 13%
Крахмал 28.33g 0g 12%
Углеводы 34.91g 0g 12%
Витамин B1 0.123mg 0.02mg 9%
Насыщенные жиры 2.173g 0.181g 9%
Витамин B6 0.215mg 0.104mg 9%
Витамин B2 0.133mg 0.014mg 9%
Холин 26.4mg 70.3mg 8%
Марганец 0.187mg 0.056mg 6%
Витамин B3 0.63mg 1.591mg 6%
Железо 0.75mg 0.26mg 6%
Калий 362mg 200mg 5%
Натрий 313mg 423mg 5%
Фосфор 198mg 161mg 5%
Кальций 63mg 84mg 2%
Магний 42mg 38mg 1%
Витамин C 1.1mg 0mg 1%
Чистые углеводы 31.71g 0g N/A
Витамин D 0IU 1IU 0%
Сахар 2.17g 0g N/A
Витамин A 5µg 1µg 0%
Витамин B9 10µg 10µg 0%
Транс-жиры 0.058g 0.011g N/A
Триптофан 0.042mg 0.215mg 0%
Треонин 0.156mg 0.654mg 0%
Изолейцин 0.187mg 0.723mg 0%
Лейцин 0.521mg 1.197mg 0%
Лизин 0.156mg 1.24mg 0%
Метионин 0.094mg 0.413mg 0%
Фенилаланин 0.229mg 0.68mg 0%
Валин 0.25mg 0.741mg 0%
Гистидин 0.135mg 0.413mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.102g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.068g N/A
0.617g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.006g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.032g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.011g 0.006g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 4.343g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 22% 35% 37% 2%
Белки: 4.32 г
Жиры: 21.5 г
Углеводы: 34.91 г
Вода: 37.4 г
Другое: 1.87 г
17% 81% 2%
Белки: 16.52 г
Жиры: 0.75 г
Углеводы: 0 г
Вода: 80.95 г
Другое: 1.78 г
Содержит больше ЖирыЖиры +2766.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше БелкиБелки +282.4%
Содержит больше ВодаВода +116.4%
Одинаковое количество вещества Другое ~1.78г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
10% 66% 24%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.173 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 14.02 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 5.04 г
26% 32% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.181 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.22 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.296 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +6272.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1602.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -91.7%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Начос - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170291/nutrients
  2. Лобстер сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174208/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.