Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Быстрое питание
  4. Начос
  5. Сравнить
  6. Начос vs. Люпин Фасоль сырая

Сравнить продукты Начос и Люпин Фасоль сырая

Сравнить

Инфографика

Начос vs Люпин Фасоль сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 30% 19% 32% 28% 21% 23% 85% 41% 24% 47%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 141% 53% 89% 164% 341% 130% 189% 2% 311% 45%
Содержит больше МагнийМагний +371.4%
Содержит больше КальцийКальций +179.4%
Содержит больше КалийКалий +179.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +481.3%
Содержит больше МедьМедь +1496.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +452.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +122.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -95.2%
Содержит больше МарганецМарганец +1173.8%
Одинаковое количество вещества Селен ~8.2µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.7% 1.7% 82% 0% 31% 31% 12% 23% 50% 8.8% 48% 7.5% 14%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 16% 0% 0% 0% 160% 51% 41% 45% 82% 0% 0% 266% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +336.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +420.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +65.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +247.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +97.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +66%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +3450%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Начос Люпин Фасоль сырая DV% diff.
Медь 0.064mg 1.022mg 106%
Марганец 0.187mg 2.382mg 95%
Витамин B9 10µg 355µg 86%
Белки 4.32g 36.17g 64%
Клетчатка 3.2g 18.9g 63%
Железо 0.75mg 4.36mg 45%
Витамин B1 0.123mg 0.64mg 43%
Магний 42mg 198mg 37%
Фосфор 198mg 440mg 35%
Цинк 0.86mg 4.75mg 35%
Витамин E 4.08mg 27%
Мононенасыщенные жиры 14.02g 3.94g 25%
Калий 362mg 1013mg 19%
Жиры 21.5g 9.74g 18%
Полиненасыщенные жиры 5.04g 2.439g 17%
Витамин K 19.3µg 16%
Натрий 313mg 15mg 13%
Крахмал 28.33g 12%
Кальций 63mg 176mg 11%
Витамин B6 0.215mg 0.357mg 11%
Витамин B3 0.63mg 2.19mg 10%
Витамин B2 0.133mg 0.22mg 7%
Витамин B5 0.38mg 0.75mg 7%
Холин 26.4mg 5%
Насыщенные жиры 2.173g 1.156g 5%
Витамин C 1.1mg 4.8mg 4%
Витамин B12 0.07µg 0µg 3%
Углеводы 34.91g 40.37g 2%
Калорийность 343kcal 371kcal 1%
Селен 8.6µg 8.2µg 1%
Витамин A 5µg 0µg 1%
Холестерин 3mg 0mg 1%
Чистые углеводы 31.71g 21.47g N/A
Сахар 2.17g N/A
Транс-жиры 0.058g 0g N/A
Триптофан 0.042mg 0.289mg 0%
Треонин 0.156mg 1.331mg 0%
Изолейцин 0.187mg 1.615mg 0%
Лейцин 0.521mg 2.743mg 0%
Лизин 0.156mg 1.933mg 0%
Метионин 0.094mg 0.255mg 0%
Фенилаланин 0.229mg 1.435mg 0%
Валин 0.25mg 1.51mg 0%
Гистидин 0.135mg 1.03mg 0%
0.617g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.032g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.011g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 4.343g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 22% 35% 37% 2%
Белки: 4.32 г
Жиры: 21.5 г
Углеводы: 34.91 г
Вода: 37.4 г
Другое: 1.87 г
36% 10% 40% 10% 3%
Белки: 36.17 г
Жиры: 9.74 г
Углеводы: 40.37 г
Вода: 10.44 г
Другое: 3.28 г
Содержит больше ЖирыЖиры +120.7%
Содержит больше ВодаВода +258.2%
Содержит больше БелкиБелки +737.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +15.6%
Содержит больше ДругоеДругое +75.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
10% 66% 24%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.173 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 14.02 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 5.04 г
15% 52% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.156 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.94 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.439 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +255.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +106.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -46.8%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Начос - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170291/nutrients
  2. Люпин Фасоль сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172423/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.