Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Начос и Ямс

Сравнить

Инфографика

Начос vs Ямс infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 30% 19% 32% 28% 21% 23% 85% 41% 24% 47%
Ямс
4
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 5.1% 72% 20% 59% 6.5% 24% 1.2% 52% 3.8%
Содержит больше МагнийМагний +100%
Содержит больше КальцийКальций +270.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +38.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +258.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +260%
Содержит больше СеленСелен +1128.6%
Содержит больше КалийКалий +125.4%
Содержит больше МедьМедь +178.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.1%
Содержит больше МарганецМарганец +112.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.7% 1.7% 82% 0% 31% 31% 12% 23% 50% 8.8% 48% 7.5% 14%
Ямс
4
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 57% 2.3% 7% 0% 28% 7.4% 10% 19% 68% 0% 5.8% 17% 9%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1065.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +315.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +14.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +21%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +739.1%
Содержит больше ХолинХолин +60%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1454.5%
Содержит больше Витамин AВитамин A +40%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +36.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +130%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.112mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Начос Ямс DV% diff.
Мононенасыщенные жиры 14.02g 0.006g 35%
Жиры 21.5g 0.17g 33%
Полиненасыщенные жиры 5.04g 0.076g 33%
Витамин E 4.08mg 0.35mg 25%
Фосфор 198mg 55mg 20%
Витамин C 1.1mg 17.1mg 18%
Витамин K 19.3µg 2.3µg 14%
Селен 8.6µg 0.7µg 14%
Медь 0.064mg 0.178mg 13%
Натрий 313mg 9mg 13%
Калий 362mg 816mg 13%
Крахмал 28.33g 12%
Калорийность 343kcal 118kcal 11%
Насыщенные жиры 2.173g 0.037g 10%
Марганец 0.187mg 0.397mg 9%
Витамин B2 0.133mg 0.032mg 8%
Белки 4.32g 1.53g 6%
Цинк 0.86mg 0.24mg 6%
Витамин B6 0.215mg 0.293mg 6%
Магний 42mg 21mg 5%
Кальций 63mg 17mg 5%
Клетчатка 3.2g 4.1g 4%
Витамин B12 0.07µg 0µg 3%
Витамин B9 10µg 23µg 3%
Железо 0.75mg 0.54mg 3%
Углеводы 34.91g 27.88g 2%
Холин 26.4mg 16.5mg 2%
Витамин B1 0.123mg 0.112mg 1%
Холестерин 3mg 0mg 1%
Витамин B5 0.38mg 0.314mg 1%
Чистые углеводы 31.71g 23.78g N/A
Сахар 2.17g 0.5g N/A
Витамин A 5µg 7µg 0%
Витамин B3 0.63mg 0.552mg 0%
Транс-жиры 0.058g 0g N/A
Триптофан 0.042mg 0.012mg 0%
Треонин 0.156mg 0.054mg 0%
Изолейцин 0.187mg 0.052mg 0%
Лейцин 0.521mg 0.096mg 0%
Лизин 0.156mg 0.059mg 0%
Метионин 0.094mg 0.021mg 0%
Фенилаланин 0.229mg 0.071mg 0%
Валин 0.25mg 0.062mg 0%
Гистидин 0.135mg 0.034mg 0%
0.617g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.032g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.011g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 4.343g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 22% 35% 37% 2%
Белки: 4.32 г
Жиры: 21.5 г
Углеводы: 34.91 г
Вода: 37.4 г
Другое: 1.87 г
Ямс
1
28% 70%
Белки: 1.53 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 27.88 г
Вода: 69.6 г
Другое: 0.82 г
Содержит больше БелкиБелки +182.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +12547.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +25.2%
Содержит больше ДругоеДругое +128%
Содержит больше ВодаВода +86.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
10% 66% 24%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.173 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 14.02 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 5.04 г
Ямс
1
31% 5% 64%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.037 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.006 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.076 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +233566.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +6531.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.3%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Начос - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170291/nutrients
  2. Ямс - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170071/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.