Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Нектар агавы или бифштекс сырой - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Нектар агавы vs Бифштекс сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 0.71% 0.3% 0.35% 3.4% 3% 0.27% 0.43% 0.52% 0.65% 9.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 1.5% 33% 75% 26% 145% 94% 7.2% 0% 152%
Содержит меньше НатрийНатрий -92.7%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше МагнийМагний +2400%
Содержит больше КальцийКальций +400%
Содержит больше КалийКалий +9275%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +2122.2%
Содержит больше МедьМедь +777.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +52900%
Содержит больше ФосфорФосфор +21900%
Содержит больше СеленСелен +1541.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 57% 2.7% 20% 0% 31% 38% 13% 0% 54% 0% 56% 23% 7.3%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.67% 0% 1.5% 19% 42% 95% 0% 125% 336% 3.8% 2.3% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +300%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +62.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1400%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +900%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +10.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +632.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +132.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Нектар агавы Бифштекс сырой DV% diff.
Витамин B12 0µg 2.69µg 112%
Фруктоза 55.6g 70%
Цинк 0.01mg 5.3mg 48%
Селен 1.7µg 27.9µg 48%
Белки 0.09g 21.38g 43%
Фосфор 1mg 220mg 31%
Витамин B3 0.689mg 5.048mg 27%
Углеводы 76.37g 0g 25%
Железо 0.09mg 2mg 24%
Витамин B6 0.234mg 0.543mg 24%
Холестерин 0mg 67mg 22%
Витамин C 17mg 0mg 19%
Витамин K 22.5µg 1.5µg 18%
Калий 4mg 375mg 11%
Калорийность 310kcal 134kcal 9%
Насыщенные жиры 0g 1.875g 9%
Медь 0.009mg 0.079mg 8%
Жиры 0.45g 5.36g 8%
Витамин B9 30µg 3µg 7%
Витамин E 0.98mg 7%
Мононенасыщенные жиры 0g 2.354g 6%
Магний 1mg 25mg 6%
Витамин B1 0.122mg 0.075mg 4%
Натрий 4mg 55mg 2%
Холин 13.3mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0g 0.189g 1%
Витамин B2 0.165mg 0.182mg 1%
Витамин A 8µg 2µg 1%
Клетчатка 0.2g 0g 1%
Витамин D 0µg 0.1µg 1%
Чистые углеводы 76.17g 0g N/A
Витамин D 0IU 3IU 0%
Кальций 1mg 5mg 0%
Сахар 68.03g 0g N/A
Марганец 0.005mg 0%
Транс-жиры 0.253g N/A
Триптофан 0.262mg 0%
Треонин 1.099mg 0%
Изолейцин 1.09mg 0%
Лейцин 2.011mg 0%
Лизин 2.247mg 0%
Метионин 0.621mg 0%
Фенилаланин 0.931mg 0%
Валин 1.152mg 0%
Гистидин 0.868mg 0%
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.008g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.007g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.142g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
76% 23%
Белки: 0.09 г
Жиры: 0.45 г
Углеводы: 76.37 г
Вода: 22.94 г
Другое: 0.15 г
21% 5% 73%
Белки: 21.38 г
Жиры: 5.36 г
Углеводы: 0 г
Вода: 72.93 г
Другое: 0.33 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше БелкиБелки +23655.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +1091.1%
Содержит больше ВодаВода +217.9%
Содержит больше ДругоеДругое +120%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Нектар агавы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170277/nutrients
  2. Бифштекс сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172173/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.