Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Нектар агавы или картошка - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Нектар агавы vs Картошка infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 0.71% 0.3% 0.35% 3.4% 3% 0.27% 0.43% 0.52% 0.65% 9.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 3.6% 38% 30% 37% 8.2% 24% 0.78% 26% 2.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -33.3%
Содержит больше СеленСелен +325%
Содержит больше МагнийМагний +2200%
Содержит больше КальцийКальций +1100%
Содержит больше КалийКалий +10525%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +800%
Содержит больше МедьМедь +1122.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +2900%
Содержит больше ФосфорФосфор +5600%
Содержит больше МарганецМарганец +3900%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 57% 2.7% 20% 0% 31% 38% 13% 0% 54% 0% 56% 23% 7.3%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 66% 0% 0.2% 0% 20% 7.4% 20% 18% 69% 0% 5% 11% 6.6%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +9700%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +50.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +415.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1025%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +100%
Содержит больше Витамин CВитамин C +15.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +54%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +27.4%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Холин ~12.1mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Нектар агавы Картошка DV% diff.
Фруктоза 55.6g 0.26g 69%
Углеводы 76.37g 17.49g 20%
Витамин K 22.5µg 2µg 17%
Калий 4mg 425mg 12%
Калорийность 310kcal 77kcal 12%
Медь 0.009mg 0.11mg 11%
Витамин B2 0.165mg 0.032mg 10%
Железо 0.09mg 0.81mg 9%
Клетчатка 0.2g 2.1g 8%
Фосфор 1mg 57mg 8%
Марганец 0.005mg 0.2mg 8%
Крахмал 15.29g 6%
Витамин B5 0.295mg 6%
Витамин E 0.98mg 0.01mg 6%
Витамин B6 0.234mg 0.298mg 5%
Магний 1mg 23mg 5%
Белки 0.09g 2.05g 4%
Витамин B9 30µg 15µg 4%
Витамин B1 0.122mg 0.081mg 3%
Витамин C 17mg 19.7mg 3%
Цинк 0.01mg 0.3mg 3%
Витамин B3 0.689mg 1.061mg 2%
Селен 1.7µg 0.4µg 2%
Жиры 0.45g 0.09g 1%
Витамин A 8µg 0µg 1%
Кальций 1mg 12mg 1%
Чистые углеводы 76.17g 15.39g N/A
Сахар 68.03g 0.82g N/A
Натрий 4mg 6mg 0%
Холин 13.3mg 12.1mg 0%
Насыщенные жиры 0g 0.025g 0%
Мононенасыщенные жиры 0g 0.002g 0%
Полиненасыщенные жиры 0g 0.042g 0%
Триптофан 0.021mg 0%
Треонин 0.067mg 0%
Изолейцин 0.066mg 0%
Лейцин 0.098mg 0%
Лизин 0.107mg 0%
Метионин 0.032mg 0%
Фенилаланин 0.081mg 0%
Валин 0.103mg 0%
Гистидин 0.035mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
76% 23%
Белки: 0.09 г
Жиры: 0.45 г
Углеводы: 76.37 г
Вода: 22.94 г
Другое: 0.15 г
2% 17% 79%
Белки: 2.05 г
Жиры: 0.09 г
Углеводы: 17.49 г
Вода: 79.25 г
Другое: 1.12 г
Содержит больше ЖирыЖиры +400%
Содержит больше УглеводыУглеводы +336.6%
Содержит больше БелкиБелки +2177.8%
Содержит больше ВодаВода +245.5%
Содержит больше ДругоеДругое +646.7%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
18% 82%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 12.43 г
Фруктоза: 55.6 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
95% 2%
Крахмал: 15.29 г
Сахароза: 0.17 г
Глюкоза: 0.31 г
Фруктоза: 0.26 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +3909.7%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +21284.6%
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +∞%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Нектар агавы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170277/nutrients
  2. Картошка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170026/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.