Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Нектар агавы и Мангольд сирой

Сравнить

Инфографика

Нектар агавы vs Мангольд сирой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 0.71% 0.3% 0.35% 3.4% 3% 0.27% 0.43% 0.52% 0.65% 9.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 58% 15% 33% 68% 60% 9.8% 20% 28% 48% 4.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.1%
Содержит больше СеленСелен +88.9%
Содержит больше МагнийМагний +8000%
Содержит больше КальцийКальций +5000%
Содержит больше КалийКалий +9375%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1900%
Содержит больше МедьМедь +1888.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +3500%
Содержит больше ФосфорФосфор +4500%
Содержит больше МарганецМарганец +7220%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 57% 2.7% 20% 0% 31% 38% 13% 0% 54% 0% 56% 23% 7.3%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 100% 102% 38% 0% 10% 21% 7.5% 10% 23% 0% 2075% 11% 9.8%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +205%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +83.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +72.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +136.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +114.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +76.5%
Содержит больше Витамин AВитамин A +3725%
Содержит больше Витамин EВитамин E +92.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +3588.9%
Содержит больше ХолинХолин +35.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Нектар агавы Мангольд сирой DV% diff.
Витамин K 22.5µg 830µg 673%
Фруктоза 55.6g 70%
Витамин A 8µg 306µg 33%
Углеводы 76.37g 3.74g 24%
Железо 0.09mg 1.8mg 21%
Магний 1mg 81mg 19%
Медь 0.009mg 0.179mg 19%
Марганец 0.005mg 0.366mg 16%
Калорийность 310kcal 19kcal 15%
Витамин C 17mg 30mg 14%
Калий 4mg 379mg 11%
Витамин B6 0.234mg 0.099mg 10%
Натрий 4mg 213mg 9%
Витамин B1 0.122mg 0.04mg 7%
Фосфор 1mg 46mg 6%
Клетчатка 0.2g 1.6g 6%
Витамин E 0.98mg 1.89mg 6%
Витамин B2 0.165mg 0.09mg 6%
Кальций 1mg 51mg 5%
Витамин B9 30µg 14µg 4%
Цинк 0.01mg 0.36mg 3%
Белки 0.09g 1.8g 3%
Витамин B5 0.172mg 3%
Витамин B3 0.689mg 0.4mg 2%
Холин 13.3mg 18mg 1%
Селен 1.7µg 0.9µg 1%
Жиры 0.45g 0.2g 0%
Чистые углеводы 76.17g 2.14g N/A
Сахар 68.03g 1.1g N/A
Насыщенные жиры 0g 0.03g 0%
Мононенасыщенные жиры 0g 0.04g 0%
Полиненасыщенные жиры 0g 0.07g 0%
Триптофан 0.017mg 0%
Треонин 0.083mg 0%
Изолейцин 0.147mg 0%
Лейцин 0.13mg 0%
Лизин 0.099mg 0%
Метионин 0.019mg 0%
Фенилаланин 0.11mg 0%
Валин 0.11mg 0%
Гистидин 0.036mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
76% 23%
Белки: 0.09 г
Жиры: 0.45 г
Углеводы: 76.37 г
Вода: 22.94 г
Другое: 0.15 г
2% 4% 93%
Белки: 1.8 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 3.74 г
Вода: 92.66 г
Другое: 1.6 г
Содержит больше ЖирыЖиры +125%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1942%
Содержит больше БелкиБелки +1900%
Содержит больше ВодаВода +303.9%
Содержит больше ДругоеДругое +966.7%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Нектар агавы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170277/nutrients
  2. Мангольд сирой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169991/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.