Нектар агавы или нут сырой - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты нектар агавы и нут сырой?
- Нут сырой содержит больше калорий, чем нектар агавы. Нут сырой содержит 378 калорий, в то время как нектар агавы содержит 310 калорий.
- Нут сырой превосходит нектар агавы по содержанию марганца, витамина B9, меди, железа, клетчатки, фосфора, витамина B1, цинка, витамина B6 и калия.
- Нут сырой покрывает вашу дневную потребность в марганце на 926% больше, чем нектар агавы.
- Нут сырой имеет более высокий гликемический индекс (36), чем нектар агавы (13).
Sweetener, syrup, agave и Chickpeas (garbanzo beans, bengal gram), mature seeds, raw были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -83.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +7800% |
| Содержит больше КальцийКальций | +5600% |
| Содержит больше КалийКалий | +17850% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +4688.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +7188.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +27500% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +25100% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +426020% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +325% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +166.7% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +19.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +150% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +291% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +28.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +123.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +128.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1756.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +646.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.005mg | 21.306mg | 926% |
| Витамин B9 | 30µg | 557µg | 132% |
| Медь | 0.009mg | 0.656mg | 72% |
| Фруктоза | 55.6g | 70% | |
| Железо | 0.09mg | 4.31mg | 53% |
| Клетчатка | 0.2g | 12.2g | 48% |
| Белки | 0.09g | 20.47g | 41% |
| Фосфор | 1mg | 252mg | 36% |
| Витамин B5 | 1.588mg | 32% | |
| Витамин B1 | 0.122mg | 0.477mg | 30% |
| Цинк | 0.01mg | 2.76mg | 25% |
| Витамин B6 | 0.234mg | 0.535mg | 23% |
| Калий | 4mg | 718mg | 21% |
| Магний | 1mg | 79mg | 19% |
| Полиненасыщенные жиры | 0g | 2.731g | 18% |
| Холин | 13.3mg | 99.3mg | 16% |
| Витамин C | 17mg | 4mg | 14% |
| Витамин K | 22.5µg | 9µg | 11% |
| Жиры | 0.45g | 6.04g | 9% |
| Кальций | 1mg | 57mg | 6% |
| Витамин B3 | 0.689mg | 1.541mg | 5% |
| Углеводы | 76.37g | 62.95g | 4% |
| Витамин B2 | 0.165mg | 0.212mg | 4% |
| Мононенасыщенные жиры | 0g | 1.377g | 3% |
| Насыщенные жиры | 0g | 0.603g | 3% |
| Калорийность | 310kcal | 378kcal | 3% |
| Селен | 1.7µg | 0µg | 3% |
| Витамин E | 0.98mg | 0.82mg | 1% |
| Витамин A | 8µg | 3µg | 1% |
| Натрий | 4mg | 24mg | 1% |
| Чистые углеводы | 76.17g | 50.75g | N/A |
| Сахар | 68.03g | 10.7g | N/A |
| Триптофан | 0.2mg | 0% | |
| Треонин | 0.766mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.882mg | 0% | |
| Лейцин | 1.465mg | 0% | |
| Лизин | 1.377mg | 0% | |
| Метионин | 0.27mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.103mg | 0% | |
| Валин | 0.865mg | 0% | |
| Гистидин | 0.566mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.09 г
Жиры:
0.45 г
Углеводы:
76.37 г
Вода:
22.94 г
Другое:
0.15 г
Белки:
20.47 г
Жиры:
6.04 г
Углеводы:
62.95 г
Вода:
7.68 г
Другое:
2.86 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +21.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +198.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +22644.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1242.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1806.7% |