Нектар агавы или тыква - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами нектар агавы и тыква
- Нектар агавы содержит больше калорий, чем тыква. Нектар агавы содержит 310 калорий, в то время как тыква содержит 26 калорий.
- Нектар агавы имеет больше витамина K, витамина B6, витамина C и витамина B1, однако тыква имеет больше витамина A, меди, калия, железа, фосфора и марганца.
- Тыква обеспечивает вас на 167% большим количеством витамина A от суточной нормы, чем нектар агавы.
- Тыква имеет в 20 раз меньше витамина K, чем нектар агавы. Нектар агавы имеет 22.5 µg витамина K, в то время как тыква имеет 1.1 µg.
- Тыква имеет более высокий гликемический индекс, чем нектар агавы.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Sweetener, syrup, agave и Pumpkin, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше СеленСелен | +466.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +1100% |
| Содержит больше КальцийКальций | +2000% |
| Содержит больше КалийКалий | +8400% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +788.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +1311.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +3100% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +4300% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -75% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2400% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +88.9% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +144% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +50% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +14.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +283.6% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1945.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +87.5% |
| Содержит больше ХолинХолин | +62.2% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +5225% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Фруктоза | 55.6g | 70% | |
| Витамин A | 8µg | 426µg | 46% |
| Углеводы | 76.37g | 6.5g | 23% |
| Витамин K | 22.5µg | 1.1µg | 18% |
| Калорийность | 310kcal | 26kcal | 14% |
| Медь | 0.009mg | 0.127mg | 13% |
| Витамин B6 | 0.234mg | 0.061mg | 13% |
| Калий | 4mg | 340mg | 10% |
| Железо | 0.09mg | 0.8mg | 9% |
| Витамин C | 17mg | 9mg | 9% |
| Витамин B1 | 0.122mg | 0.05mg | 6% |
| Фосфор | 1mg | 44mg | 6% |
| Витамин B5 | 0.298mg | 6% | |
| Марганец | 0.005mg | 0.125mg | 5% |
| Витамин B9 | 30µg | 16µg | 4% |
| Витамин B2 | 0.165mg | 0.11mg | 4% |
| Цинк | 0.01mg | 0.32mg | 3% |
| Магний | 1mg | 12mg | 3% |
| Селен | 1.7µg | 0.3µg | 3% |
| Белки | 0.09g | 1g | 2% |
| Кальций | 1mg | 21mg | 2% |
| Клетчатка | 0.2g | 0.5g | 1% |
| Жиры | 0.45g | 0.1g | 1% |
| Холин | 13.3mg | 8.2mg | 1% |
| Витамин B3 | 0.689mg | 0.6mg | 1% |
| Витамин E | 0.98mg | 1.06mg | 1% |
| Чистые углеводы | 76.17g | 6g | N/A |
| Сахар | 68.03g | 2.76g | N/A |
| Натрий | 4mg | 1mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0g | 0.052g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0g | 0.013g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0g | 0.005g | 0% |
| Триптофан | 0.012mg | 0% | |
| Треонин | 0.029mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.031mg | 0% | |
| Лейцин | 0.046mg | 0% | |
| Лизин | 0.054mg | 0% | |
| Метионин | 0.011mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.032mg | 0% | |
| Валин | 0.035mg | 0% | |
| Гистидин | 0.016mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.09 г
Жиры:
0.45 г
Углеводы:
76.37 г
Вода:
22.94 г
Другое:
0.15 г
Белки:
1 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
6.5 г
Вода:
91.6 г
Другое:
0.8 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +350% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1074.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1011.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +299.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +433.3% |