Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Нектарин и Крылатые бобы

Сравнить

Инфографика

Нектарин vs Крылатые бобы infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 6.4% 1.8% 18% 11% 29% 4.6% 11% 0% 7% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 17% 9% 52% 75% 462% 38% 19% 4.6% 69% 3.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%
Содержит больше МагнийМагний +166.7%
Содержит больше КальцийКальций +400%
Содержит больше КалийКалий +191.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +614.3%
Содержит больше МедьМедь +1511.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +717.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +73.1%
Содержит больше МарганецМарганец +885.2%
Содержит больше СеленСелен +∞%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 18% 5.7% 15% 0% 8.5% 6.2% 21% 11% 5.8% 0% 5.5% 3.8% 3.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 95% 34% 31% 7% 17% 0% 0% 14% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +59.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1014.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +451.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +45.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +200%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +280%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Нектарин Крылатые бобы DV% diff.
Медь 0.086mg 1.386mg 144%
Витамин B1 0.034mg 0.379mg 29%
Железо 0.28mg 2mg 22%
Белки 1.06g 11.6g 21%
Марганец 0.054mg 0.532mg 21%
Калий 201mg 586mg 11%
Цинк 0.17mg 1.39mg 11%
Витамин B2 0.027mg 0.149mg 9%
Клетчатка 1.7g 7%
Витамин C 5.4mg 0mg 6%
Углеводы 10.55g 28.1g 6%
Витамин E 0.77mg 5%
Калорийность 44kcal 148kcal 5%
Витамин B9 5µg 19µg 4%
Магний 9mg 24mg 4%
Витамин B6 0.025mg 0.075mg 4%
Фосфор 26mg 45mg 3%
Витамин B3 1.125mg 1.64mg 3%
Витамин K 2.2µg 2%
Фруктоза 1.37g 2%
Кальций 6mg 30mg 2%
Витамин A 17µg 0µg 2%
Натрий 0mg 35mg 2%
Селен 0µg 0.7µg 1%
Насыщенные жиры 0.025g 0.222g 1%
Жиры 0.32g 0.9g 1%
Витамин B5 0.185mg 0.116mg 1%
Холин 6.2mg 1%
Чистые углеводы 8.85g 28.1g N/A
Сахар 7.89g N/A
Крахмал 0.07g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.088g 0.234g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.113g 0.174g 0%
Триптофан 0.005mg 0.252mg 0%
Треонин 0.009mg 0.451mg 0%
Изолейцин 0.009mg 0.425mg 0%
Лейцин 0.014mg 0.64mg 0%
Лизин 0.016mg 0.592mg 0%
Метионин 0.006mg 0.143mg 0%
Фенилаланин 0.021mg 0.451mg 0%
Валин 0.013mg 0.599mg 0%
Гистидин 0.008mg 0.241mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 88%
Белки: 1.06 г
Жиры: 0.32 г
Углеводы: 10.55 г
Вода: 87.59 г
Другое: 0.48 г
12% 28% 57% 2%
Белки: 11.6 г
Жиры: 0.9 г
Углеводы: 28.1 г
Вода: 57.4 г
Другое: 2 г
Содержит больше ВодаВода +52.6%
Содержит больше БелкиБелки +994.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +181.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +166.4%
Содержит больше ДругоеДругое +316.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
11% 39% 50%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.025 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.088 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.113 г
35% 37% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.222 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.234 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.174 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -88.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +165.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +54%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Нектарин - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169914/nutrients
  2. Крылатые бобы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170070/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.