Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Нектарин и Макадамия

Сравнить

Инфографика

Нектарин vs Макадамия infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит меньше Натрий -100%
Содержит больше Кальций +1316.7%
Содержит больше Железо +1217.9%
Содержит больше Магний +1344.4%
Содержит больше Фосфор +623.1%
Содержит больше Калий +83.1%
Содержит больше Цинк +664.7%
Содержит больше Медь +779.1%
Содержит больше Марганец +7550%
Содержит больше Селен +∞%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 2% 11% 7% 12% 18% 0% 5% 29% 8% 0%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 26% 139% 93% 81% 33% 1% 36% 252% 539% 20%
Содержит меньше Натрий -100%
Содержит больше Кальций +1316.7%
Содержит больше Железо +1217.9%
Содержит больше Магний +1344.4%
Содержит больше Фосфор +623.1%
Содержит больше Калий +83.1%
Содержит больше Цинк +664.7%
Содержит больше Медь +779.1%
Содержит больше Марганец +7550%
Содержит больше Селен +∞%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +42.6%
Содержит больше Витамин C +350%
Содержит больше Витамин B1 +3414.7%
Содержит больше Витамин B2 +500%
Содержит больше Витамин B3 +119.8%
Содержит больше Витамин B5 +309.7%
Содержит больше Витамин B6 +1000%
Содержит больше Витамин B9, общий +120%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 20% 16% 0% 19% 9% 7% 22% 12% 6% 4% 0% 6%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 11% 0% 4% 299% 38% 47% 46% 64% 9% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +42.6%
Содержит больше Витамин C +350%
Содержит больше Витамин B1 +3414.7%
Содержит больше Витамин B2 +500%
Содержит больше Витамин B3 +119.8%
Содержит больше Витамин B5 +309.7%
Содержит больше Витамин B6 +1000%
Содержит больше Витамин B9, общий +120%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Вода +6340.4%
Содержит больше Белки +646.2%
Содержит больше Жиры +23578.1%
Содержит больше Углеводы +31%
Содержит больше Другое +137.5%
11% 88%
Белки: 1.06 г
Жиры: 0.32 г
Углеводы: 10.55 г
Вода: 87.59 г
Другое: 0.48 г
8% 76% 14%
Белки: 7.91 г
Жиры: 75.77 г
Углеводы: 13.82 г
Вода: 1.36 г
Другое: 1.14 г
Содержит больше Вода +6340.4%
Содержит больше Белки +646.2%
Содержит больше Жиры +23578.1%
Содержит больше Углеводы +31%
Содержит больше Другое +137.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -99.8%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +66805.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1229.2%
11% 39% 50%
Насыщенные жиры: 0.025 г
Мононенасыщенные жиры: 0.088 г
Полиненасыщенные жиры: 0.113 г
17% 81% 2%
Насыщенные жиры: 12.061 г
Мононенасыщенные жиры: 58.877 г
Полиненасыщенные жиры: 1.502 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -99.8%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +66805.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1229.2%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Глюкоза +2142.9%
Содержит больше Фруктоза +1857.1%
Содержит больше Крахмал +1400%
Одинаковое количество вещества Сахароза - 4.43
62% 20% 17%
Крахмал: 0.07 г
Сахароза: 4.87 г
Глюкоза: 1.57 г
Фруктоза: 1.37 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
19% 79%
Крахмал: 1.05 г
Сахароза: 4.43 г
Глюкоза: 0.07 г
Фруктоза: 0.07 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Глюкоза +2142.9%
Содержит больше Фруктоза +1857.1%
Содержит больше Крахмал +1400%
Одинаковое количество вещества Сахароза - 4.43

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Нектарин Макадамия
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Нектарин Макадамия Мнение
8.85g 5.22g Нектарин
Белки 1.06g 7.91g Макадамия
Жиры 0.32g 75.77g Макадамия
Углеводы 10.55g 13.82g Макадамия
Калорийность 44kcal 718kcal Макадамия
Крахмал 0.07g 1.05g Макадамия
Фруктоза 1.37g 0.07g Нектарин
Сахар 7.89g 4.57g Макадамия
Клетчатка 1.7g 8.6g Макадамия
Кальций 6mg 85mg Макадамия
Железо 0.28mg 3.69mg Макадамия
Магний 9mg 130mg Макадамия
Фосфор 26mg 188mg Макадамия
Калий 201mg 368mg Макадамия
Натрий 0mg 5mg Нектарин
Цинк 0.17mg 1.3mg Макадамия
Медь 0.086mg 0.756mg Макадамия
Марганец 0.054mg 4.131mg Макадамия
Селен 0µg 3.6µg Макадамия
Витамин A 332IU 0IU Нектарин
Витамин A, RAE 17µg 0µg Нектарин
Витамин E 0.77mg 0.54mg Нектарин
Витамин C 5.4mg 1.2mg Нектарин
Витамин B1 0.034mg 1.195mg Макадамия
Витамин B2 0.027mg 0.162mg Макадамия
Витамин B3 1.125mg 2.473mg Макадамия
Витамин B5 0.185mg 0.758mg Макадамия
Витамин B6 0.025mg 0.275mg Макадамия
Витамин B9, общий 5µg 11µg Макадамия
Витамин K 2.2µg Нектарин
Триптофан 0.005mg 0.067mg Макадамия
Треонин 0.009mg 0.37mg Макадамия
Изолейцин 0.009mg 0.314mg Макадамия
Лейцин 0.014mg 0.602mg Макадамия
Лизин 0.016mg 0.018mg Макадамия
Метионин 0.006mg 0.023mg Макадамия
Фенилаланин 0.021mg 0.665mg Макадамия
Валин 0.013mg 0.363mg Макадамия
Гистидин 0.008mg 0.195mg Макадамия
Насыщенные жиры 0.025g 12.061g Нектарин
Мононенасыщенные жиры 0.088g 58.877g Макадамия
Полиненасыщенные жиры 0.113g 1.502g Макадамия

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Нектарин Макадамия
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
10%
Нектарин
43%
Макадамия
Итоговая оценка минералов
9%
Нектарин
122%
Макадамия

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Нектарин
Нектарин содержит меньше вещества Натрий (Разница - 5mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Нектарин
Нектарин содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 12.036g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Нектарин
Нектарин дешевле (Разница - $2.5)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Макадамия
Макадамия содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.32g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Макадамия
Гликемический индекс продукта Макадамия ниже (Разница - 33)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Макадамия
Продукт Макадамия более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Нектарин - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169914/nutrients
  2. Макадамия - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170178/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.