Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Нектарин и Помело

Сравнить

Инфографика

Нектарин vs Помело infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +50%
Содержит больше Железо +154.5%
Содержит больше Магний +50%
Содержит больше Фосфор +52.9%
Содержит меньше Натрий -100%
Содержит больше Цинк +112.5%
Содержит больше Медь +79.2%
Содержит больше Марганец +217.6%
Одинаковое количество вещества Калий - 216
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 2% 11% 7% 12% 18% 0% 5% 29% 8% 0%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 2% 5% 5% 8% 20% 1% 3% 16% 3% 0%
Содержит больше Кальций +50%
Содержит больше Железо +154.5%
Содержит больше Магний +50%
Содержит больше Фосфор +52.9%
Содержит меньше Натрий -100%
Содержит больше Цинк +112.5%
Содержит больше Медь +79.2%
Содержит больше Марганец +217.6%
Одинаковое количество вещества Калий - 216

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +4050%
Содержит больше Витамин B3 +411.4%
Содержит больше Витамин C +1029.6%
Содержит больше Витамин B6 +44%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.034
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.027
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 20% 16% 0% 19% 9% 7% 22% 12% 6% 4% 0% 6%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 0% 0% 204% 9% 7% 5% 0% 9% 0% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +4050%
Содержит больше Витамин B3 +411.4%
Содержит больше Витамин C +1029.6%
Содержит больше Витамин B6 +44%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.034
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.027

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +39.5%
Содержит больше Жиры +700%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 9.62
Одинаковое количество вещества Вода - 89.1
Одинаковое количество вещества Другое - 0.48
11% 88%
Белки: 1.06 г
Жиры: 0.32 г
Углеводы: 10.55 г
Вода: 87.59 г
Другое: 0.48 г
10% 89%
Белки: 0.76 г
Жиры: 0.04 г
Углеводы: 9.62 г
Вода: 89.1 г
Другое: 0.48 г
Содержит больше Белки +39.5%
Содержит больше Жиры +700%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 9.62
Одинаковое количество вещества Вода - 89.1
Одинаковое количество вещества Другое - 0.48

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Нектарин Помело
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Нектарин Помело Мнение
8.85g 8.62g Нектарин
Белки 1.06g 0.76g Нектарин
Жиры 0.32g 0.04g Нектарин
Углеводы 10.55g 9.62g Нектарин
Калорийность 44kcal 38kcal Нектарин
Крахмал 0.07g Нектарин
Фруктоза 1.37g Нектарин
Сахар 7.89g Помело
Клетчатка 1.7g 1g Нектарин
Кальций 6mg 4mg Нектарин
Железо 0.28mg 0.11mg Нектарин
Магний 9mg 6mg Нектарин
Фосфор 26mg 17mg Нектарин
Калий 201mg 216mg Помело
Натрий 0mg 1mg Нектарин
Цинк 0.17mg 0.08mg Нектарин
Медь 0.086mg 0.048mg Нектарин
Марганец 0.054mg 0.017mg Нектарин
Витамин A 332IU 8IU Нектарин
Витамин A, RAE 17µg 0µg Нектарин
Витамин E 0.77mg Нектарин
Витамин C 5.4mg 61mg Помело
Витамин B1 0.034mg 0.034mg
Витамин B2 0.027mg 0.027mg
Витамин B3 1.125mg 0.22mg Нектарин
Витамин B5 0.185mg Нектарин
Витамин B6 0.025mg 0.036mg Помело
Витамин B9, общий 5µg Нектарин
Витамин K 2.2µg Нектарин
Триптофан 0.005mg Нектарин
Треонин 0.009mg Нектарин
Изолейцин 0.009mg Нектарин
Лейцин 0.014mg Нектарин
Лизин 0.016mg Нектарин
Метионин 0.006mg Нектарин
Фенилаланин 0.021mg Нектарин
Валин 0.013mg Нектарин
Гистидин 0.008mg Нектарин
Насыщенные жиры 0.025g Помело
Мононенасыщенные жиры 0.088g Нектарин
Полиненасыщенные жиры 0.113g Нектарин

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Нектарин Помело
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
10%
Нектарин
19%
Помело
Итоговая оценка минералов
9%
Нектарин
6%
Помело

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Помело
Помело содержит меньше вещества Сахар (Разница - 7.89g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Помело
Помело содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.025g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Помело
Помело дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Нектарин
Нектарин содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Нектарин
Гликемический индекс продукта Нектарин ниже (Разница - 35)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Нектарин
Продукт Нектарин более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Нектарин
Продукт Нектарин более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Нектарин - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169914/nutrients
  2. Помело - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167754/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.