Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Нектарин и Пшеница

Сравнить

Инфографика

Нектарин vs Пшеница infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 6.4% 1.8% 18% 11% 29% 4.6% 11% 0% 7% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 103% 10% 38% 132% 184% 113% 218% 0.26% 393% 488%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%
Содержит больше МагнийМагний +1500%
Содержит больше КальцийКальций +466.7%
Содержит больше КалийКалий +114.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1157.1%
Содержит больше МедьМедь +543%
Содержит больше ЦинкЦинк +2347.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +1853.8%
Содержит больше МарганецМарганец +5477.8%
Содержит больше СеленСелен +∞%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 18% 5.7% 15% 0% 8.5% 6.2% 21% 11% 5.8% 0% 5.5% 3.8% 3.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 105% 28% 126% 56% 97% 0% 0% 32% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1132.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +348.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +498.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +405.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1576%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +760%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Нектарин Пшеница DV% diff.
Селен 0µg 89.4µg 163%
Марганец 0.054mg 3.012mg 129%
Фосфор 26mg 508mg 69%
Медь 0.086mg 0.553mg 52%
Железо 0.28mg 3.52mg 41%
Цинк 0.17mg 4.16mg 36%
Витамин B3 1.125mg 6.738mg 35%
Витамин B1 0.034mg 0.419mg 32%
Магний 9mg 144mg 32%
Витамин B6 0.025mg 0.419mg 30%
Белки 1.06g 13.68g 25%
Углеводы 10.55g 71.13g 20%
Витамин B5 0.185mg 0.935mg 15%
Калорийность 44kcal 339kcal 15%
Витамин B9 5µg 43µg 10%
Калий 201mg 431mg 7%
Клетчатка 1.7g 7%
Витамин B2 0.027mg 0.121mg 7%
Полиненасыщенные жиры 0.113g 0.978g 6%
Витамин C 5.4mg 0mg 6%
Витамин E 0.77mg 5%
Кальций 6mg 34mg 3%
Жиры 0.32g 2.47g 3%
Фруктоза 1.37g 2%
Витамин A 17µg 0µg 2%
Насыщенные жиры 0.025g 0.454g 2%
Витамин K 2.2µg 2%
Мононенасыщенные жиры 0.088g 0.344g 1%
Холин 6.2mg 1%
Чистые углеводы 8.85g 71.13g N/A
Сахар 7.89g N/A
Крахмал 0.07g 0%
Натрий 0mg 2mg 0%
Триптофан 0.005mg 0.176mg 0%
Треонин 0.009mg 0.366mg 0%
Изолейцин 0.009mg 0.533mg 0%
Лейцин 0.014mg 0.934mg 0%
Лизин 0.016mg 0.303mg 0%
Метионин 0.006mg 0.221mg 0%
Фенилаланин 0.021mg 0.681mg 0%
Валин 0.013mg 0.594mg 0%
Гистидин 0.008mg 0.322mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 88%
Белки: 1.06 г
Жиры: 0.32 г
Углеводы: 10.55 г
Вода: 87.59 г
Другое: 0.48 г
14% 2% 71% 11% 2%
Белки: 13.68 г
Жиры: 2.47 г
Углеводы: 71.13 г
Вода: 10.94 г
Другое: 1.78 г
Содержит больше ВодаВода +700.6%
Содержит больше БелкиБелки +1190.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +671.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +574.2%
Содержит больше ДругоеДругое +270.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
11% 39% 50%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.025 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.088 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.113 г
26% 19% 55%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.454 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.344 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.978 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -94.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +290.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +765.5%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Нектарин - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169914/nutrients
  2. Пшеница - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169721/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.