Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Нерка
  5. Сравнить
  6. Нерка vs. Горчица сарептская сырая

Сравнить продукты Нерка и Горчица сарептская сырая

Сравнить

Инфографика

Нерка vs Горчица сарептская сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 3.3% 38% 20% 25% 15% 131% 12% 1.7% 194%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 35% 34% 62% 55% 6.8% 25% 2.6% 0% 4.9%
Содержит больше МагнийМагний +12.5%
Содержит больше КалийКалий +13.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +120%
Содержит больше ФосфорФосфор +425.9%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше СеленСелен +3844.4%
Содержит больше КальцийКальций +945.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +215.4%
Содержит больше МедьМедь +117.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -78.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 19% 20% 251% 39% 57% 190% 76% 191% 559% 0.25% 5.3% 61%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 233% 50% 40% 0% 20% 25% 15% 13% 42% 0% 644% 9% 0.27%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +96.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +123.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1165.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +506.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +359.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +22420%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +160.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +103%
Содержит больше Витамин KВитамин K +257400%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +71.4%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Нерка Горчица сарептская сырая DV% diff.
Витамин K 0.1µg 257.5µg 215%
Витамин B12 4.47µg 0µg 186%
Витамин D 16.7µg 0µg 84%
Витамин D 670IU 0IU 84%
Витамин C 0mg 70mg 78%
Селен 35.5µg 0.9µg 63%
Витамин B3 10.123mg 0.8mg 58%
Витамин B6 0.827mg 0.18mg 50%
Белки 26.48g 2.86g 47%
Фосфор 305mg 58mg 35%
Витамин B5 1.274mg 0.21mg 21%
Холин 112.6mg 0.5mg 20%
Холестерин 61mg 0mg 20%
Железо 0.52mg 1.64mg 14%
Клетчатка 0g 3.2g 13%
Медь 0.076mg 0.165mg 10%
Кальций 11mg 115mg 10%
Витамин A 58µg 151µg 10%
Витамин B2 0.246mg 0.11mg 10%
Полиненасыщенные жиры 1.327g 0.038g 9%
Жиры 5.57g 0.42g 8%
Витамин E 0.99mg 2.01mg 7%
Калорийность 156kcal 27kcal 6%
Витамин B1 0.157mg 0.08mg 6%
Насыщенные жиры 0.969g 0.01g 4%
Мононенасыщенные жиры 1.864g 0.092g 4%
Натрий 92mg 20mg 3%
Цинк 0.55mg 0.25mg 3%
Калий 436mg 384mg 2%
Углеводы 0g 4.67g 2%
Марганец 0.013mg 1%
Магний 36mg 32mg 1%
Витамин B9 7µg 12µg 1%
Чистые углеводы 0g 1.47g N/A
Сахар 0g 1.32g N/A
Транс-жиры 0.023g 0g N/A
Триптофан 0.335mg 0%
Треонин 1.247mg 0%
Изолейцин 1.274mg 0%
Лейцин 2.185mg 0%
Лизин 2.574mg 0%
Метионин 0.858mg 0%
Фенилаланин 1.086mg 0%
Валин 1.461mg 0%
Гистидин 0.711mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.299g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.56g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.093g 0g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.019g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 6% 67%
Белки: 26.48 г
Жиры: 5.57 г
Углеводы: 0 г
Вода: 67.33 г
Другое: 0.62 г
3% 5% 91%
Белки: 2.86 г
Жиры: 0.42 г
Углеводы: 4.67 г
Вода: 90.7 г
Другое: 1.35 г
Содержит больше БелкиБелки +825.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +1226.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +34.7%
Содержит больше ДругоеДругое +117.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
23% 45% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.969 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.864 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.327 г
7% 66% 27%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.01 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.092 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.038 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1926.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +3392.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Нерка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173692/nutrients
  2. Горчица сарептская сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169256/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.