Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Нерка и Груша

Сравнить

Инфографика

Нерка vs Груша infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 3.3% 38% 20% 25% 15% 131% 12% 1.7% 194%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5% 2.7% 10% 6.8% 27% 2.7% 5.1% 0.13% 6.3% 0.55%
Содержит больше МагнийМагний +414.3%
Содержит больше КальцийКальций +22.2%
Содержит больше КалийКалий +275.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +188.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +450%
Содержит больше ФосфорФосфор +2441.7%
Содержит больше СеленСелен +35400%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.9%
Содержит больше МарганецМарганец +269.2%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.082mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 19% 20% 251% 39% 57% 190% 76% 191% 559% 0.25% 5.3% 61%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 14% 0.33% 2.4% 0% 3% 6% 3% 2.9% 6.7% 0% 11% 5.3% 2.8%
Содержит больше Витамин AВитамин A +5700%
Содержит больше Витамин EВитамин E +725%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1208.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +846.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +6187.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +2500%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +2751.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +2107.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +4300%
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~7µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 6% 67%
Белки: 26.48 г
Жиры: 5.57 г
Углеводы: 0 г
Вода: 67.33 г
Другое: 0.62 г
15% 84%
Белки: 0.36 г
Жиры: 0.14 г
Углеводы: 15.23 г
Вода: 83.96 г
Другое: 0.31 г
Содержит больше БелкиБелки +7255.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +3878.6%
Содержит больше ДругоеДругое +100%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +24.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
23% 45% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.969 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.864 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.327 г
11% 42% 47%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.022 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.084 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.094 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2119%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1311.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Нерка Груша
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Нерка Груша DV% diff.
Витамин B12 4.47µg 0µg 186%
Витамин D 16.7µg 0µg 84%
Витамин D 670IU 0IU 84%
Селен 35.5µg 0.1µg 64%
Витамин B3 10.123mg 0.161mg 62%
Витамин B6 0.827mg 0.029mg 61%
Белки 26.48g 0.36g 52%
Фосфор 305mg 12mg 42%
Витамин B5 1.274mg 0.049mg 25%
Холин 112.6mg 5.1mg 20%
Холестерин 61mg 0mg 20%
Витамин B2 0.246mg 0.026mg 17%
Клетчатка 0g 3.1g 12%
Витамин B1 0.157mg 0.012mg 12%
Калий 436mg 116mg 9%
Полиненасыщенные жиры 1.327g 0.094g 8%
Фруктоза 0g 6.42g 8%
Жиры 5.57g 0.14g 8%
Магний 36mg 7mg 7%
Витамин A 58µg 1µg 6%
Витамин E 0.99mg 0.12mg 6%
Калорийность 156kcal 57kcal 5%
Углеводы 0g 15.23g 5%
Витамин C 0mg 4.3mg 5%
Цинк 0.55mg 0.1mg 4%
Железо 0.52mg 0.18mg 4%
Витамин K 0.1µg 4.4µg 4%
Насыщенные жиры 0.969g 0.022g 4%
Мононенасыщенные жиры 1.864g 0.084g 4%
Натрий 92mg 1mg 4%
Марганец 0.013mg 0.048mg 2%
Медь 0.076mg 0.082mg 1%
Чистые углеводы 0g 12.13g N/A
Кальций 11mg 9mg 0%
Сахар 0g 9.75g N/A
Витамин B9 7µg 7µg 0%
Транс-жиры 0.023g 0g N/A
Триптофан 0.335mg 0.002mg 0%
Треонин 1.247mg 0.011mg 0%
Изолейцин 1.274mg 0.011mg 0%
Лейцин 2.185mg 0.019mg 0%
Лизин 2.574mg 0.017mg 0%
Метионин 0.858mg 0.002mg 0%
Фенилаланин 1.086mg 0.011mg 0%
Валин 1.461mg 0.017mg 0%
Гистидин 0.711mg 0.002mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.299g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.56g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.093g 0g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.019g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Нерка Груша
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
113%
Нерка
4%
Груша
Итоговая оценка минералов
47%
Нерка
7%
Груша

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Нерка
Нерка содержит меньше вещества Сахар (Разница - 9.75g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Нерка
Гликемический индекс продукта Нерка ниже (Разница - 38)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Нерка
Продукт Нерка более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Нерка
Продукт Нерка более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Груша
Груша содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 61mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Груша
Груша содержит меньше вещества Натрий (Разница - 91mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Груша
Груша содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.947g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Груша
Груша дешевле (Разница - $12.6)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Нерка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173692/nutrients
  2. Груша - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169118/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.