Нерка или китайская брокколи - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +100% |
| Содержит больше КалийКалий | +67% |
| Содержит больше МедьМедь | +24.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +41% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +643.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +2630.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +809.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -92.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1930.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +106.3% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +65.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +68.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +2216.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +701.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1081.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +345.1% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +41.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +84700% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1314.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 4.47µg | 0µg | 186% |
| Витамин D | 670IU | 0IU | 84% |
| Витамин D | 16.7µg | 0µg | 84% |
| Витамин K | 0.1µg | 84.8µg | 71% |
| Селен | 35.5µg | 1.3µg | 62% |
| Витамин B3 | 10.123mg | 0.437mg | 61% |
| Витамин B6 | 0.827mg | 0.07mg | 58% |
| Белки | 26.48g | 1.14g | 51% |
| Фосфор | 305mg | 41mg | 38% |
| Витамин C | 0mg | 28.2mg | 31% |
| Витамин B9 | 7µg | 99µg | 23% |
| Витамин B5 | 1.274mg | 0.159mg | 22% |
| Холестерин | 61mg | 0mg | 20% |
| Холин | 112.6mg | 25.3mg | 16% |
| Марганец | 0.013mg | 0.264mg | 11% |
| Клетчатка | 0g | 2.5g | 10% |
| Кальций | 11mg | 100mg | 9% |
| Витамин B2 | 0.246mg | 0.146mg | 8% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.327g | 0.33g | 7% |
| Калорийность | 156kcal | 22kcal | 7% |
| Жиры | 5.57g | 0.72g | 7% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.864g | 0.05g | 5% |
| Калий | 436mg | 261mg | 5% |
| Витамин B1 | 0.157mg | 0.095mg | 5% |
| Натрий | 92mg | 7mg | 4% |
| Насыщенные жиры | 0.969g | 0.11g | 4% |
| Магний | 36mg | 18mg | 4% |
| Витамин A | 58µg | 82µg | 3% |
| Витамин E | 0.99mg | 0.48mg | 3% |
| Медь | 0.076mg | 0.061mg | 2% |
| Железо | 0.52mg | 0.56mg | 1% |
| Углеводы | 0g | 3.81g | 1% |
| Цинк | 0.55mg | 0.39mg | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 1.31g | N/A |
| Сахар | 0g | 0.84g | N/A |
| Транс-жиры | 0.023g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.335mg | 0% | |
| Треонин | 1.247mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.274mg | 0% | |
| Лейцин | 2.185mg | 0% | |
| Лизин | 2.574mg | 0% | |
| Метионин | 0.858mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.086mg | 0% | |
| Валин | 1.461mg | 0% | |
| Гистидин | 0.711mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.299g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.56g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.093g | 0g | N/A |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.019g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
26.48 г
Жиры:
5.57 г
Углеводы:
0 г
Вода:
67.33 г
Другое:
0.62 г
Белки:
1.14 г
Жиры:
0.72 г
Углеводы:
3.81 г
Вода:
93.54 г
Другое:
0.79 г
| Содержит больше БелкиБелки | +2222.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +673.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +38.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +27.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.969 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.864 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.327 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.11 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.05 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.33 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +3628% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +302.1% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -88.6% |
