Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Нерка и Краб

Сравнить

Инфографика

Нерка vs Краб infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Фосфор +30.3%
Содержит больше Калий +68.3%
Содержит меньше Натрий -83.7%
Содержит больше Кальций +727.3%
Содержит больше Цинк +592.7%
Содержит больше Медь +971.1%
Содержит больше Марганец +469.2%
Содержит больше Селен +20.8%
Одинаковое количество вещества Железо - 0.5
Одинаковое количество вещества Магний - 36
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 20% 26% 131% 39% 12% 15% 26% 2% 194%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 28% 19% 26% 101% 23% 74% 104% 272% 10% 234%
Содержит больше Фосфор +30.3%
Содержит больше Калий +68.3%
Содержит меньше Натрий -83.7%
Содержит больше Кальций +727.3%
Содержит больше Цинк +592.7%
Содержит больше Медь +971.1%
Содержит больше Марганец +469.2%
Содержит больше Селен +20.8%
Одинаковое количество вещества Железо - 0.5
Одинаковое количество вещества Магний - 36

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +9550%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1 +582.6%
Содержит больше Витамин B2 +164.5%
Содержит больше Витамин B3 +268.5%
Содержит больше Витамин B5 +27.8%
Содержит больше Витамин B6 +430.1%
Содержит больше Витамин B12 +34.2%
Содержит больше Витамин E +85.9%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B9, общий +628.6%
Содержит больше Витамин K +200%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 12% 20% 501% 0% 40% 57% 190% 77% 191% 6% 559% 1%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 37% 0% 11% 6% 22% 52% 60% 36% 39% 417% 1%
Содержит больше Витамин A +9550%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1 +582.6%
Содержит больше Витамин B2 +164.5%
Содержит больше Витамин B3 +268.5%
Содержит больше Витамин B5 +27.8%
Содержит больше Витамин B6 +430.1%
Содержит больше Витамин B12 +34.2%
Содержит больше Витамин E +85.9%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B9, общий +628.6%
Содержит больше Витамин K +200%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +48.1%
Содержит больше Жиры +652.7%
Содержит больше Вода +18.4%
Содержит больше Другое +172.6%
26% 6% 67%
Белки: 26.48 г
Жиры: 5.57 г
Углеводы: 0 г
Вода: 67.33 г
Другое: 0.62 г
18% 80% 2%
Белки: 17.88 г
Жиры: 0.74 г
Углеводы: 0 г
Вода: 79.69 г
Другое: 1.69 г
Содержит больше Белки +48.1%
Содержит больше Жиры +652.7%
Содержит больше Вода +18.4%
Содержит больше Другое +172.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1345%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +414.3%
Содержит меньше Насыщенные жиры -79.3%
23% 45% 32%
Насыщенные жиры: 0.969 г
Мононенасыщенные жиры: 1.864 г
Полиненасыщенные жиры: 1.327 г
34% 22% 44%
Насыщенные жиры: 0.201 г
Мононенасыщенные жиры: 0.129 г
Полиненасыщенные жиры: 0.258 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1345%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +414.3%
Содержит меньше Насыщенные жиры -79.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Нерка Краб
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Нерка Краб Мнение
Белки 26.48g 17.88g Нерка
Жиры 5.57g 0.74g Нерка
Калорийность 156kcal 83kcal Нерка
Кальций 11mg 91mg Краб
Железо 0.52mg 0.5mg Нерка
Магний 36mg 36mg
Фосфор 305mg 234mg Нерка
Калий 436mg 259mg Нерка
Натрий 92mg 563mg Нерка
Цинк 0.55mg 3.81mg Краб
Медь 0.076mg 0.814mg Краб
Марганец 0.013mg 0.074mg Краб
Селен 35.5µg 42.9µg Краб
Витамин A 193IU 2IU Нерка
Витамин A, RAE 58µg 1µg Нерка
Витамин E 0.99mg 1.84mg Краб
Витамин D 670IU 0IU Нерка
Витамин D 16.7µg 0µg Нерка
Витамин C 0mg 3.3mg Краб
Витамин B1 0.157mg 0.023mg Нерка
Витамин B2 0.246mg 0.093mg Нерка
Витамин B3 10.123mg 2.747mg Нерка
Витамин B5 1.274mg 0.997mg Нерка
Витамин B6 0.827mg 0.156mg Нерка
Витамин B9, общий 7µg 51µg Краб
Витамин B12 4.47µg 3.33µg Нерка
Витамин K 0.1µg 0.3µg Краб
Триптофан 0.335mg 0.226mg Нерка
Треонин 1.247mg 0.727mg Нерка
Изолейцин 1.274mg 0.776mg Нерка
Лейцин 2.185mg 1.307mg Нерка
Лизин 2.574mg 1.386mg Нерка
Метионин 0.858mg 0.452mg Нерка
Фенилаланин 1.086mg 0.708mg Нерка
Валин 1.461mg 0.806mg Нерка
Гистидин 0.711mg 0.393mg Нерка
Холестерин 61mg 97mg Нерка
Транс-жиры 0.023g 0.014g Краб
Насыщенные жиры 0.969g 0.201g Краб
0.56g 0.067g Нерка
0.299g 0.101g Нерка
0.093g 0.009g Нерка
Мононенасыщенные жиры 1.864g 0.129g Нерка
Полиненасыщенные жиры 1.327g 0.258g Нерка
0.019g 0.005g Нерка

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Нерка Краб
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
137%
Нерка
56%
Краб
Итоговая оценка минералов
47%
Нерка
89%
Краб

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Нерка
Нерка содержит меньше вещества Натрий (Разница - 471mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Нерка
Нерка содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 36mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Нерка
Продукт Нерка более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Краб
Краб содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.768g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Краб
Краб дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Краб
Продукт Краб более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Нерка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173692/nutrients
  2. Краб - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171966/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.