Сравнить продукты Нерка и Мясо свинины
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +24.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +83.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +14.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +121.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +46.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +340% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -38% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1137.5% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +8250% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +36.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +25.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +11.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +684.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +26.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +505.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +57.3% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
26.48 г
Жиры:
5.57 г
Углеводы:
0 г
Вода:
67.33 г
Другое:
0.62 г
Белки:
26.17 г
Жиры:
3.51 г
Углеводы:
0 г
Вода:
69.45 г
Другое:
0.87 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +58.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +40.3% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~26.17g
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Одинаковое количество вещества
Вода
~69.45g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.969 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.864 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.327 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.198 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.334 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.506 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -19.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +39.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +162.3% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар | = | ||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Витамин B12 | 4.47µg | 0.57µg | 163% |
| Витамин D | 16.7µg | 0.2µg | 83% |
| Витамин D | 670IU | 10IU | 83% |
| Витамин B1 | 0.157mg | 0.95mg | 66% |
| Витамин B3 | 10.123mg | 7.432mg | 17% |
| Цинк | 0.55mg | 2.42mg | 17% |
| Витамин B2 | 0.246mg | 0.387mg | 11% |
| Железо | 0.52mg | 1.15mg | 8% |
| Витамин B6 | 0.827mg | 0.739mg | 7% |
| Витамин A | 58µg | 0µg | 6% |
| Витамин E | 0.99mg | 0.08mg | 6% |
| Витамин B5 | 1.274mg | 1.012mg | 5% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.327g | 0.506g | 5% |
| Фосфор | 305mg | 267mg | 5% |
| Селен | 35.5µg | 38.2µg | 5% |
| Холин | 112.6mg | 88.9mg | 4% |
| Медь | 0.076mg | 0.111mg | 4% |
| Холестерин | 61mg | 73mg | 4% |
| Жиры | 5.57g | 3.51g | 3% |
| Витамин B9 | 7µg | 0µg | 2% |
| Магний | 36mg | 29mg | 2% |
| Натрий | 92mg | 57mg | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.969g | 1.198g | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.864g | 1.334g | 1% |
| Калорийность | 156kcal | 143kcal | 1% |
| Белки | 26.48g | 26.17g | 1% |
| Кальций | 11mg | 6mg | 1% |
| Калий | 436mg | 421mg | 0% |
| Марганец | 0.013mg | 0.013mg | 0% |
| Витамин K | 0.1µg | 0µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.023g | 0.033g | N/A |
| Триптофан | 0.335mg | 0.275mg | 0% |
| Треонин | 1.247mg | 1.175mg | 0% |
| Изолейцин | 1.274mg | 1.288mg | 0% |
| Лейцин | 2.185mg | 2.229mg | 0% |
| Лизин | 2.574mg | 2.427mg | 0% |
| Метионин | 0.858mg | 0.721mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.086mg | 1.1mg | 0% |
| Валин | 1.461mg | 1.367mg | 0% |
| Гистидин | 0.711mg | 1.13mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.299g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.56g | 0g | N/A |
| 0.013g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.093g | 0g | N/A |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.019g | 0.013g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.411g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | = | |
| Низкогликемическая диета | = | |
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
113%
63%
Итоговая оценка минералов
47%
54%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Нерка содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 12mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Нерка содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.229g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Нерка более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Мясо свинины содержит меньше вещества Натрий (Разница - 35mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Мясо свинины дешевле (Разница - $12.5)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах