Сравнить продукты Нерка и Нут сырой
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ФосфорФосфор | +21% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +119.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +418.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +64.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +728.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +763.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +401.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -73.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +163792.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1833.3% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +20.7% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +16% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +556.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +54.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +13.4% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +203.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +24.6% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +8900% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +7857.1% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +29.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +776.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +361.3% |
Одинаковое количество вещества
Жиры
~6.04g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +35.4% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -37.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +105.8% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Марганец | 0.013mg | 21.306mg | 926% |
| Витамин B12 | 4.47µg | 0µg | 186% |
| Витамин B9 | 7µg | 557µg | 138% |
| Витамин D | 16.7µg | 0µg | 84% |
| Витамин D | 670IU | 0IU | 84% |
| Селен | 35.5µg | 0µg | 65% |
| Медь | 0.076mg | 0.656mg | 64% |
| Витамин B3 | 10.123mg | 1.541mg | 54% |
| Клетчатка | 0g | 12.2g | 49% |
| Железо | 0.52mg | 4.31mg | 47% |
| Витамин B1 | 0.157mg | 0.477mg | 27% |
| Витамин B6 | 0.827mg | 0.535mg | 22% |
| Углеводы | 0g | 62.95g | 21% |
| Холестерин | 61mg | 0mg | 20% |
| Цинк | 0.55mg | 2.76mg | 20% |
| Белки | 26.48g | 20.47g | 12% |
| Калорийность | 156kcal | 378kcal | 11% |
| Магний | 36mg | 79mg | 10% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.327g | 2.731g | 9% |
| Калий | 436mg | 718mg | 8% |
| Фосфор | 305mg | 252mg | 8% |
| Витамин K | 0.1µg | 9µg | 7% |
| Витамин A | 58µg | 3µg | 6% |
| Витамин B5 | 1.274mg | 1.588mg | 6% |
| Кальций | 11mg | 57mg | 5% |
| Витамин C | 0mg | 4mg | 4% |
| Витамин B2 | 0.246mg | 0.212mg | 3% |
| Натрий | 92mg | 24mg | 3% |
| Холин | 112.6mg | 99.3mg | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.969g | 0.603g | 2% |
| Витамин E | 0.99mg | 0.82mg | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.864g | 1.377g | 1% |
| Жиры | 5.57g | 6.04g | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 50.75g | N/A |
| Сахар | 0g | 10.7g | N/A |
| Транс-жиры | 0.023g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.335mg | 0.2mg | 0% |
| Треонин | 1.247mg | 0.766mg | 0% |
| Изолейцин | 1.274mg | 0.882mg | 0% |
| Лейцин | 2.185mg | 1.465mg | 0% |
| Лизин | 2.574mg | 1.377mg | 0% |
| Метионин | 0.858mg | 0.27mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.086mg | 1.103mg | 0% |
| Валин | 1.461mg | 0.865mg | 0% |
| Гистидин | 0.711mg | 0.566mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.299g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.56g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.093g | 0g | N/A |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.019g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
113%
72%
Итоговая оценка минералов
47%
348%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Нут сырой содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 61mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Нут сырой содержит меньше вещества Натрий (Разница - 68mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Нут сырой содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.366g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Нут сырой дешевле (Разница - $12)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Нут сырой более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Нерка содержит меньше вещества Сахар (Разница - 10.7g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Нерка ниже (Разница - 36)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах