Сравнить продукты Нерка и Тунец
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Калий
+35%
Содержит
больше
Железо
+151.9%
Содержит
больше
Магний
+77.8%
Содержит
меньше
Натрий
-45.7%
Содержит
больше
Цинк
+40%
Содержит
больше
Медь
+44.7%
Содержит
больше
Марганец
+53.8%
Содержит
больше
Селен
+31.8%
Одинаковое количество вещества Кальций - 10
Одинаковое количество вещества Фосфор - 326
Содержит
больше
Калий
+35%
Содержит
больше
Железо
+151.9%
Содержит
больше
Магний
+77.8%
Содержит
меньше
Натрий
-45.7%
Содержит
больше
Цинк
+40%
Содержит
больше
Медь
+44.7%
Содержит
больше
Марганец
+53.8%
Содержит
больше
Селен
+31.8%
Одинаковое количество вещества Кальций - 10
Одинаковое количество вещества Фосфор - 326
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
5
6
Содержит
больше
Витамин B6
+57.5%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+250%
Содержит
больше
Витамин A
+1205.7%
Содержит
больше
Витамин B1
+77.1%
Содержит
больше
Витамин B2
+24.4%
Содержит
больше
Витамин B12
+143.4%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 10.54
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 1.37
Содержит
больше
Витамин B6
+57.5%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+250%
Содержит
больше
Витамин A
+1205.7%
Содержит
больше
Витамин B1
+77.1%
Содержит
больше
Витамин B2
+24.4%
Содержит
больше
Витамин B12
+143.4%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 10.54
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 1.37
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Вода
+13.9%
Содержит
больше
Белки
+13%
Содержит
больше
Жиры
+12.7%
Содержит
больше
Другое
+661.3%
Содержит
больше
Вода
+13.9%
Содержит
больше
Белки
+13%
Содержит
больше
Жиры
+12.7%
Содержит
больше
Другое
+661.3%
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-39.9%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+10.1%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+39%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-39.9%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+10.1%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+39%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Содержит меньше элемента Сахар | |||
Содержит меньше элемента Натрий | |||
Содержит меньше элемента Холестерин | |||
Содержит меньше элемента цена | |||
Содержит меньше элемента минералы | |||
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | |||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = | ||
Содержит меньше элемента витамины | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | Мнение | ||
Белки | 26.48g | 29.91g | |
Жиры | 5.57g | 6.28g | |
Калорийность | 156kcal | 184kcal | |
Кальций | 11mg | 10mg | |
Железо | 0.52mg | 1.31mg | |
Магний | 36mg | 64mg | |
Фосфор | 305mg | 326mg | |
Калий | 436mg | 323mg | |
Натрий | 92mg | 50mg | |
Цинк | 0.55mg | 0.77mg | |
Медь | 0.076mg | 0.11mg | |
Марганец | 0.013mg | 0.02mg | |
Селен | 35.5µg | 46.8µg | |
Витамин A | 193IU | 2520IU | |
Витамин A, RAE | 58µg | 757µg | |
Витамин E | 0.99mg | ||
Витамин D | 670IU | ||
Витамин D | 16.7µg | ||
Витамин B1 | 0.157mg | 0.278mg | |
Витамин B2 | 0.246mg | 0.306mg | |
Витамин B3 | 10.123mg | 10.54mg | |
Витамин B5 | 1.274mg | 1.37mg | |
Витамин B6 | 0.827mg | 0.525mg | |
Витамин B9, общий | 7µg | 2µg | |
Витамин B12 | 4.47µg | 10.88µg | |
Витамин K | 0.1µg | ||
Триптофан | 0.335mg | 0.335mg | |
Треонин | 1.247mg | 1.311mg | |
Изолейцин | 1.274mg | 1.378mg | |
Лейцин | 2.185mg | 2.431mg | |
Лизин | 2.574mg | 2.747mg | |
Метионин | 0.858mg | 0.885mg | |
Фенилаланин | 1.086mg | 1.168mg | |
Валин | 1.461mg | 1.541mg | |
Гистидин | 0.711mg | 0.88mg | |
Холестерин | 61mg | 49mg | |
Транс-жиры | 0.023g | ||
Насыщенные жиры | 0.969g | 1.612g | |
0.56g | 1.141g | ||
0.299g | 0.363g | ||
0.093g | 0.16g | ||
Мононенасыщенные жиры | 1.864g | 2.053g | |
Полиненасыщенные жиры | 1.327g | 1.844g | |
0.019g |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | = | |
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | ||
Низкогликемическая диета | = |
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
137%
171%
Итоговая оценка минералов
47%
59%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Тунец содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Тунец содержит меньше вещества Натрий (Разница - 42mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Тунец содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 12mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Тунец дешевле (Разница - $6)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Тунец более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Нерка содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.643g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах