Сравнить продукты Нерка и Хикама сырая
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +200% |
| Содержит больше КалийКалий | +190.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +58.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +243.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1594.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +4971.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +15.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -95.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +361.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +5700% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +115.2% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +685% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +748.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +4961.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +843.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1869% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +727.9% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +200% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +71.4% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
26.48 г
Жиры:
5.57 г
Углеводы:
0 г
Вода:
67.33 г
Другое:
0.62 г
Белки:
0.72 г
Жиры:
0.09 г
Углеводы:
8.82 г
Вода:
90.07 г
Другое:
0.3 г
| Содержит больше БелкиБелки | +3577.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +6088.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +106.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +33.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.969 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.864 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.327 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.021 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.005 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.043 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +37180% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2986% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.8% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Витамин B12 | 4.47µg | 0µg | 186% |
| Витамин D | 670IU | 0IU | 84% |
| Витамин D | 16.7µg | 0µg | 84% |
| Селен | 35.5µg | 0.7µg | 63% |
| Витамин B3 | 10.123mg | 0.2mg | 62% |
| Витамин B6 | 0.827mg | 0.042mg | 60% |
| Белки | 26.48g | 0.72g | 52% |
| Фосфор | 305mg | 18mg | 41% |
| Витамин B5 | 1.274mg | 0.135mg | 23% |
| Витамин C | 0mg | 20.2mg | 22% |
| Холестерин | 61mg | 0mg | 20% |
| Клетчатка | 0g | 4.9g | 20% |
| Холин | 112.6mg | 13.6mg | 18% |
| Витамин B2 | 0.246mg | 0.029mg | 17% |
| Витамин B1 | 0.157mg | 0.02mg | 11% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.327g | 0.043g | 9% |
| Калий | 436mg | 150mg | 8% |
| Жиры | 5.57g | 0.09g | 8% |
| Калорийность | 156kcal | 38kcal | 6% |
| Витамин A | 58µg | 1µg | 6% |
| Магний | 36mg | 12mg | 6% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.864g | 0.005g | 5% |
| Насыщенные жиры | 0.969g | 0.021g | 4% |
| Витамин E | 0.99mg | 0.46mg | 4% |
| Цинк | 0.55mg | 0.16mg | 4% |
| Натрий | 92mg | 4mg | 4% |
| Медь | 0.076mg | 0.048mg | 3% |
| Углеводы | 0g | 8.82g | 3% |
| Марганец | 0.013mg | 0.06mg | 2% |
| Железо | 0.52mg | 0.6mg | 1% |
| Витамин B9 | 7µg | 12µg | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 3.92g | N/A |
| Кальций | 11mg | 12mg | 0% |
| Сахар | 0g | 1.8g | N/A |
| Витамин K | 0.1µg | 0.3µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.023g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.335mg | 0% | |
| Треонин | 1.247mg | 0.018mg | 0% |
| Изолейцин | 1.274mg | 0.016mg | 0% |
| Лейцин | 2.185mg | 0.025mg | 0% |
| Лизин | 2.574mg | 0.026mg | 0% |
| Метионин | 0.858mg | 0.007mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.086mg | 0.017mg | 0% |
| Валин | 1.461mg | 0.022mg | 0% |
| Гистидин | 0.711mg | 0.019mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.299g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.56g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.093g | 0g | N/A |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.019g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
113%
10%
Итоговая оценка минералов
47%
9%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Хикама сырая содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 61mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Хикама сырая содержит меньше вещества Натрий (Разница - 88mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Хикама сырая содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.948g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Хикама сырая дешевле (Разница - $13)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Нерка содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.8g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Нерка ниже (Разница - 17)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Нерка более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Нерка более богат микроэлементом витамины