Сравнить продукты Нерка и Черная фасоль
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше СеленСелен | +1009.4% |
| Содержит больше МагнийМагний | +344.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1354.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +244% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1573.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +1215.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +300% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +44.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -90.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +7592.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +371.4% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +27.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +417.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +41.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +189.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +473.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +5500% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +6242.9% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
26.48 г
Жиры:
5.57 г
Углеводы:
0 г
Вода:
67.33 г
Другое:
0.62 г
Белки:
21.25 г
Жиры:
0.9 г
Углеводы:
63.25 г
Вода:
11 г
Другое:
3.6 г
| Содержит больше БелкиБелки | +24.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +518.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +512.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +480.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.969 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.864 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.327 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.232 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.078 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.387 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2289.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +242.9% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -76.1% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Витамин B12 | 4.47µg | 0µg | 186% |
| Витамин B9 | 7µg | 444µg | 109% |
| Медь | 0.076mg | 1mg | 103% |
| Железо | 0.52mg | 8.7mg | 102% |
| Витамин D | 16.7µg | 0µg | 84% |
| Витамин D | 670IU | 0IU | 84% |
| Витамин B1 | 0.157mg | 0.9mg | 62% |
| Клетчатка | 0g | 15.5g | 62% |
| Селен | 35.5µg | 3.2µg | 59% |
| Витамин B3 | 10.123mg | 1.955mg | 51% |
| Марганец | 0.013mg | 1mg | 43% |
| Витамин B6 | 0.827mg | 0.286mg | 42% |
| Калий | 436mg | 1500mg | 31% |
| Магний | 36mg | 160mg | 30% |
| Углеводы | 0g | 63.25g | 21% |
| Холестерин | 61mg | 0mg | 20% |
| Холин | 112.6mg | 20% | |
| Фосфор | 305mg | 440mg | 19% |
| Кальций | 11mg | 160mg | 15% |
| Цинк | 0.55mg | 2.2mg | 15% |
| Белки | 26.48g | 21.25g | 10% |
| Калорийность | 156kcal | 339kcal | 9% |
| Витамин B5 | 1.274mg | 0.899mg | 8% |
| Жиры | 5.57g | 0.9g | 7% |
| Витамин A | 58µg | 0µg | 6% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.327g | 0.387g | 6% |
| Витамин E | 0.99mg | 0.21mg | 5% |
| Витамин K | 0.1µg | 5.6µg | 5% |
| Витамин B2 | 0.246mg | 0.193mg | 4% |
| Натрий | 92mg | 9mg | 4% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.864g | 0.078g | 4% |
| Насыщенные жиры | 0.969g | 0.232g | 3% |
| Чистые углеводы | 0g | 47.75g | N/A |
| Сахар | 0g | 2.12g | N/A |
| Транс-жиры | 0.023g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.335mg | 0.252mg | 0% |
| Треонин | 1.247mg | 0.894mg | 0% |
| Изолейцин | 1.274mg | 0.938mg | 0% |
| Лейцин | 2.185mg | 1.697mg | 0% |
| Лизин | 2.574mg | 1.459mg | 0% |
| Метионин | 0.858mg | 0.32mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.086mg | 1.149mg | 0% |
| Валин | 1.461mg | 1.112mg | 0% |
| Гистидин | 0.711mg | 0.592mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.299g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.56g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.093g | 0g | N/A |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.019g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
113%
60%
Итоговая оценка минералов
47%
135%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Черная фасоль содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 61mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Черная фасоль содержит меньше вещества Натрий (Разница - 83mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Черная фасоль содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.737g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Черная фасоль дешевле (Разница - $11.4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Черная фасоль более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Нерка содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.12g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Нерка ниже (Разница - 20)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Нерка более богат микроэлементом витамины