Сравнить продукты Нерка и Шпинат сырой
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ФосфорФосфор | +522.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +3450% |
| Содержит больше МагнийМагний | +119.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +800% |
| Содержит больше КалийКалий | +28% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +421.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +71.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -14.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +6800% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +101.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +30.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1298.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1860% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +324.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +483.4% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +708.6% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +105.1% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +482800% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +2671.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 0.1µg | 482.9µg | 402% |
| Витамин B12 | 4.47µg | 0µg | 186% |
| Витамин D | 16.7µg | 0µg | 84% |
| Витамин D | 670IU | 0IU | 84% |
| Селен | 35.5µg | 1µg | 63% |
| Витамин B3 | 10.123mg | 0.724mg | 59% |
| Витамин B6 | 0.827mg | 0.195mg | 49% |
| Витамин B9 | 7µg | 194µg | 47% |
| Белки | 26.48g | 2.86g | 47% |
| Витамин A | 58µg | 469µg | 46% |
| Марганец | 0.013mg | 0.897mg | 38% |
| Фосфор | 305mg | 49mg | 37% |
| Витамин C | 0mg | 28.1mg | 31% |
| Железо | 0.52mg | 2.71mg | 27% |
| Витамин B5 | 1.274mg | 0.065mg | 24% |
| Холестерин | 61mg | 0mg | 20% |
| Холин | 112.6mg | 19.3mg | 17% |
| Магний | 36mg | 79mg | 10% |
| Кальций | 11mg | 99mg | 9% |
| Клетчатка | 0g | 2.2g | 9% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.327g | 0.165g | 8% |
| Жиры | 5.57g | 0.39g | 8% |
| Калорийность | 156kcal | 23kcal | 7% |
| Витамин B1 | 0.157mg | 0.078mg | 7% |
| Витамин E | 0.99mg | 2.03mg | 7% |
| Медь | 0.076mg | 0.13mg | 6% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.864g | 0.01g | 5% |
| Витамин B2 | 0.246mg | 0.189mg | 4% |
| Калий | 436mg | 558mg | 4% |
| Насыщенные жиры | 0.969g | 0.063g | 4% |
| Натрий | 92mg | 79mg | 1% |
| Углеводы | 0g | 3.63g | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 1.43g | N/A |
| Сахар | 0g | 0.42g | N/A |
| Цинк | 0.55mg | 0.53mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.023g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.335mg | 0.039mg | 0% |
| Треонин | 1.247mg | 0.122mg | 0% |
| Изолейцин | 1.274mg | 0.147mg | 0% |
| Лейцин | 2.185mg | 0.223mg | 0% |
| Лизин | 2.574mg | 0.174mg | 0% |
| Метионин | 0.858mg | 0.053mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.086mg | 0.129mg | 0% |
| Валин | 1.461mg | 0.161mg | 0% |
| Гистидин | 0.711mg | 0.064mg | 0% |
| Фруктоза | 0g | 0.15g | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.299g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.56g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.093g | 0g | N/A |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.019g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
26.48 г
Жиры:
5.57 г
Углеводы:
0 г
Вода:
67.33 г
Другое:
0.62 г
Белки:
2.86 г
Жиры:
0.39 г
Углеводы:
3.63 г
Вода:
91.4 г
Другое:
1.72 г
| Содержит больше БелкиБелки | +825.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1328.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +35.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +177.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.969 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.864 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.327 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.063 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.01 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.165 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +18540% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +704.2% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -93.5% |