Нерка или штрудель яблочный - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами нерка и штрудель яблочный
- Нерка содержит меньше калорий, чем штрудель яблочный. Нерка содержит 156 калорий, в то время как штрудель яблочный содержит 274 калорий.
- Нерка по количеству витамина B12, витамина D, витамина B3, витамина B6, селена, фосфора, витамина B5, холина и витамина B2 богаче чем штрудель яблочный.
- Нерка покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 177% выше, чем штрудель яблочный.
- Штрудель яблочный содержит меньше холестерина.
- Штрудель яблочный имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта штрудель яблочный составляет 59, в то время как гликемический индекс продукта нерка составляет 0.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Fish, salmon, sockeye, cooked, dry heat и Strudel, apple.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +300% |
| Содержит больше КалийКалий | +192.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +23.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +153.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +189.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +824.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -31.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +482% |
| Содержит больше КальцийКальций | +36.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1361.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +866.7% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +292.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +884% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +2967.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +371.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1697.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +1931.8% |
| Содержит больше ХолинХолин | +547.1% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +43.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +2800% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +300% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 4.47µg | 0.22µg | 177% |
| Витамин D | 670IU | 0IU | 84% |
| Витамин D | 16.7µg | 0µg | 84% |
| Витамин B3 | 10.123mg | 0.33mg | 61% |
| Витамин B6 | 0.827mg | 0.046mg | 60% |
| Селен | 35.5µg | 6.1µg | 53% |
| Белки | 26.48g | 3.3g | 46% |
| Фосфор | 305mg | 33mg | 39% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.327g | 5.315g | 27% |
| Витамин B5 | 1.274mg | 0.27mg | 20% |
| Холестерин | 61mg | 6mg | 18% |
| Витамин B2 | 0.246mg | 0.025mg | 17% |
| Холин | 112.6mg | 17.4mg | 17% |
| Углеводы | 0g | 41.1g | 14% |
| Витамин B1 | 0.157mg | 0.04mg | 10% |
| Клетчатка | 0g | 2.2g | 9% |
| Жиры | 5.57g | 11.2g | 9% |
| Калий | 436mg | 149mg | 8% |
| Марганец | 0.013mg | 0.19mg | 8% |
| Лизин | 2.574mg | 153mg | 7% |
| Калорийность | 156kcal | 274kcal | 6% |
| Витамин A | 58µg | 6µg | 6% |
| Магний | 36mg | 9mg | 6% |
| Насыщенные жиры | 0.969g | 2.044g | 5% |
| Медь | 0.076mg | 0.03mg | 5% |
| Витамин B9 | 7µg | 28µg | 5% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.864g | 3.267g | 4% |
| Витамин E | 0.99mg | 1.42mg | 3% |
| Цинк | 0.55mg | 0.19mg | 3% |
| Натрий | 92mg | 135mg | 2% |
| Витамин C | 0mg | 1.7mg | 2% |
| Витамин K | 0.1µg | 2.9µg | 2% |
| Железо | 0.52mg | 0.42mg | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 38.9g | N/A |
| Кальций | 11mg | 15mg | 0% |
| Сахар | 0g | 25.75g | N/A |
| Транс-жиры | 0.023g | N/A | |
| Триптофан | 0.335mg | 0.039mg | 0% |
| Треонин | 1.247mg | 0.119mg | 0% |
| Изолейцин | 1.274mg | 0.147mg | 0% |
| Лейцин | 2.185mg | 0.257mg | 0% |
| Метионин | 0.858mg | 0.067mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.086mg | 0.151mg | 0% |
| Валин | 1.461mg | 0.164mg | 0% |
| Гистидин | 0.711mg | 0.076mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.299g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.56g | 0.001g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.093g | 0g | N/A |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.019g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
26.48 г
Жиры:
5.57 г
Углеводы:
0 г
Вода:
67.33 г
Другое:
0.62 г
Белки:
3.3 г
Жиры:
11.2 г
Углеводы:
41.1 г
Вода:
43.5 г
Другое:
0.9 г
| Содержит больше БелкиБелки | +702.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +54.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +101.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +45.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.969 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.864 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.327 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.044 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.267 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
5.315 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -52.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +75.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +300.5% |
