Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Нефелиум и Бобы садовые сырые

Сравнить

Инфографика

Нефелиум vs Бобы садовые сырые infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 1.5% 15% 12% 49% 1.9% 13% 0.13% 7.2% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 11% 29% 58% 134% 27% 55% 3.3% 86% 4.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -96%
Содержит больше МагнийМагний +230%
Содержит больше КальцийКальций +640%
Содержит больше КалийКалий +94.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +400%
Содержит больше МедьМедь +171.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +1328.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +316.1%
Содержит больше МарганецМарганец +1101.8%
Содержит больше СеленСелен +33.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 238% 0% 1.4% 0% 2.8% 15% 11% 0% 23% 0% 1% 11% 3.9%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 12% 5.7% 23% 0% 33% 67% 42% 14% 24% 0% 102% 111% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1832.4%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1557.1%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1109.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +346.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +273%
Содержит больше Витамин KВитамин K +10125%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +957.1%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.104mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Нефелиум Бобы садовые сырые DV% diff.
Витамин C 71.5mg 3.7mg 75%
Витамин K 0.4µg 40.9µg 34%
Витамин B9 14µg 148µg 34%
Медь 0.148mg 0.402mg 28%
Марганец 0.055mg 0.661mg 26%
Клетчатка 1.3g 7.5g 25%
Витамин B2 0.065mg 0.29mg 17%
Железо 0.31mg 1.55mg 16%
Белки 0.83g 7.92g 14%
Фосфор 31mg 129mg 14%
Витамин B3 0.603mg 2.249mg 10%
Витамин B1 0.011mg 0.133mg 10%
Цинк 0.07mg 1mg 8%
Витамин E 0.07mg 1.16mg 7%
Калий 171mg 332mg 5%
Витамин B5 0.225mg 5%
Магний 10mg 33mg 5%
Кальций 5mg 37mg 3%
Витамин A 0µg 17µg 2%
Холин 7.1mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.132g 0.342g 1%
Калорийность 66kcal 88kcal 1%
Натрий 1mg 25mg 1%
Жиры 0.44g 0.73g 0%
Углеводы 16.53g 17.63g 0%
Чистые углеводы 15.23g 10.13g N/A
Сахар 15.23g 9.21g N/A
Селен 0.6µg 0.8µg 0%
Витамин B6 0.1mg 0.104mg 0%
Насыщенные жиры 0.099g 0.118g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.12g 0.104g 0%
Триптофан 0.007mg 0%
Лизин 0.041mg 0%
Метионин 0.009mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 82%
Белки: 0.83 г
Жиры: 0.44 г
Углеводы: 16.53 г
Вода: 81.76 г
Другое: 0.44 г
8% 18% 73%
Белки: 7.92 г
Жиры: 0.73 г
Углеводы: 17.63 г
Вода: 72.6 г
Другое: 1.12 г
Содержит больше ВодаВода +12.6%
Содержит больше БелкиБелки +854.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +65.9%
Содержит больше ДругоеДругое +154.5%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~17.63g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
28% 34% 38%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.099 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.12 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.132 г
21% 18% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.118 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.104 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.342 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -16.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +15.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +159.1%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Нефелиум - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169086/nutrients
  2. Бобы садовые сырые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168574/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.