Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Нефелиум или йогурт - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Нефелиум vs Йогурт infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 1.5% 15% 12% 49% 1.9% 13% 0.13% 7.2% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 33% 12% 2.6% 5.7% 14% 58% 4.7% 1.2% 53%
Содержит больше КалийКалий +21.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +342.9%
Содержит больше МедьМедь +770.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.2%
Содержит больше МарганецМарганец +511.1%
Содержит больше КальцийКальций +2100%
Содержит больше ЦинкЦинк +642.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +335.5%
Содержит больше СеленСелен +1516.7%
Одинаковое количество вещества Магний ~11mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 238% 0% 1.4% 0% 2.8% 15% 11% 0% 23% 0% 1% 11% 3.9%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 0.2% 0% 5.8% 64% 3.9% 20% 15% 94% 0% 5.3% 8.2%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +600%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +189.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +58.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +100%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +109.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +327.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +112.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Нефелиум Йогурт DV% diff.
Витамин C 71.5mg 0mg 79%
Витамин B12 0µg 0.75µg 31%
Белки 0.83g 10.19g 19%
Селен 0.6µg 9.7µg 17%
Витамин B2 0.065mg 0.278mg 16%
Фосфор 31mg 135mg 15%
Медь 0.148mg 0.017mg 15%
Кальций 5mg 110mg 11%
Витамин B5 0.331mg 7%
Клетчатка 1.3g 0g 5%
Углеводы 16.53g 3.6g 4%
Цинк 0.07mg 0.52mg 4%
Железо 0.31mg 0.07mg 3%
Витамин B6 0.1mg 0.063mg 3%
Витамин B3 0.603mg 0.208mg 2%
Холестерин 0mg 5mg 2%
Натрий 1mg 36mg 2%
Витамин B9 14µg 7µg 2%
Марганец 0.055mg 0.009mg 2%
Калий 171mg 141mg 1%
Холин 7.1mg 15.1mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.132g 0.012g 1%
Витамин B1 0.011mg 0.023mg 1%
Калорийность 66kcal 59kcal 0%
Жиры 0.44g 0.39g 0%
Чистые углеводы 15.23g 3.6g N/A
Магний 10mg 11mg 0%
Сахар 15.23g 3.24g N/A
Витамин E 0.07mg 0.01mg 0%
Витамин A 0µg 1µg 0%
Витамин K 0.4µg 0µg 0%
Транс-жиры 0g 0.006g N/A
Насыщенные жиры 0.099g 0.117g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.12g 0.053g 0%
Триптофан 0.007mg 0%
Лизин 0.041mg 0%
Метионин 0.009mg 0%
0.001g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.01g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 82%
Белки: 0.83 г
Жиры: 0.44 г
Углеводы: 16.53 г
Вода: 81.76 г
Другое: 0.44 г
10% 4% 85%
Белки: 10.19 г
Жиры: 0.39 г
Углеводы: 3.6 г
Вода: 85.1 г
Другое: 0.72 г
Содержит больше ЖирыЖиры +12.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +359.2%
Содержит больше БелкиБелки +1127.7%
Содержит больше ДругоеДругое +63.6%
Одинаковое количество вещества Вода ~85.1g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
28% 34% 38%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.099 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.12 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.132 г
64% 29% 7%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.117 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.053 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.012 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -15.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +126.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1000%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Нефелиум - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169086/nutrients
  2. Йогурт - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170894/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.