Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Фрукты
  4. Нефелиум
  5. Сравнить
  6. Нефелиум vs. Картошка

Сравнить продукты Нефелиум и Картошка

Сравнить

Инфографика

Нефелиум vs Картошка infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 1.5% 15% 12% 49% 1.9% 13% 0.13% 7.2% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 3.6% 38% 30% 37% 8.2% 24% 0.78% 26% 2.2%
Содержит больше МедьМедь +34.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -83.3%
Содержит больше СеленСелен +50%
Содержит больше МагнийМагний +130%
Содержит больше КальцийКальций +140%
Содержит больше КалийКалий +148.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +161.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +328.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +83.9%
Содержит больше МарганецМарганец +263.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 238% 0% 1.4% 0% 2.8% 15% 11% 0% 23% 0% 1% 11% 3.9%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 66% 0% 0.2% 0% 20% 7.4% 20% 18% 69% 0% 5% 11% 6.6%
Содержит больше Витамин CВитамин C +262.9%
Содержит больше Витамин EВитамин E +600%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +103.1%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +636.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +76%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +198%
Содержит больше Витамин KВитамин K +400%
Содержит больше ХолинХолин +70.4%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~15µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Нефелиум Картошка DV% diff.
Витамин C 71.5mg 19.7mg 58%
Витамин B6 0.1mg 0.298mg 15%
Калий 171mg 425mg 7%
Витамин B1 0.011mg 0.081mg 6%
Крахмал 15.29g 6%
Витамин B5 0.295mg 6%
Железо 0.31mg 0.81mg 6%
Марганец 0.055mg 0.2mg 6%
Фосфор 31mg 57mg 4%
Медь 0.148mg 0.11mg 4%
Магний 10mg 23mg 3%
Клетчатка 1.3g 2.1g 3%
Витамин B3 0.603mg 1.061mg 3%
Витамин B2 0.065mg 0.032mg 3%
Белки 0.83g 2.05g 2%
Цинк 0.07mg 0.3mg 2%
Витамин K 0.4µg 2µg 1%
Холин 7.1mg 12.1mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.132g 0.042g 1%
Калорийность 66kcal 77kcal 1%
Жиры 0.44g 0.09g 1%
Кальций 5mg 12mg 1%
Чистые углеводы 15.23g 15.39g N/A
Углеводы 16.53g 17.49g 0%
Сахар 15.23g 0.82g N/A
Натрий 1mg 6mg 0%
Витамин E 0.07mg 0.01mg 0%
Селен 0.6µg 0.4µg 0%
Витамин B9 14µg 15µg 0%
Насыщенные жиры 0.099g 0.025g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.12g 0.002g 0%
Триптофан 0.007mg 0.021mg 0%
Треонин 0.067mg 0%
Изолейцин 0.066mg 0%
Лейцин 0.098mg 0%
Лизин 0.041mg 0.107mg 0%
Метионин 0.009mg 0.032mg 0%
Фенилаланин 0.081mg 0%
Валин 0.103mg 0%
Гистидин 0.035mg 0%
Фруктоза 0.26g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 82%
Белки: 0.83 г
Жиры: 0.44 г
Углеводы: 16.53 г
Вода: 81.76 г
Другое: 0.44 г
2% 17% 79%
Белки: 2.05 г
Жиры: 0.09 г
Углеводы: 17.49 г
Вода: 79.25 г
Другое: 1.12 г
Содержит больше ЖирыЖиры +388.9%
Содержит больше БелкиБелки +147%
Содержит больше ДругоеДругое +154.5%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~17.49g
Одинаковое количество вещества Вода ~79.25g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
28% 34% 38%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.099 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.12 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.132 г
36% 3% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.025 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.002 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.042 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +5900%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +214.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -74.7%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Нефелиум - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169086/nutrients
  2. Картошка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170026/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.