Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Нефелиум или Рамбутан — Сравнение Питательности

Сравнить
Нефелиум
vs
Рамбутан

Инфографика

Нефелиум vs Рамбутан infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Магний +42.9%
Содержит больше Фосфор +244.4%
Содержит больше Калий +307.1%
Содержит меньше Натрий -90.9%
Содержит больше Медь +124.2%
Содержит больше Кальций +340%
Содержит больше Железо +12.9%
Содержит больше Цинк +14.3%
Содержит больше Марганец +523.6%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 2% 12% 8% 14% 16% 1% 2% 50% 8% 4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 7% 14% 5% 4% 4% 2% 3% 22% 45% 0%
Содержит больше Магний +42.9%
Содержит больше Фосфор +244.4%
Содержит больше Калий +307.1%
Содержит меньше Натрий -90.9%
Содержит больше Медь +124.2%
Содержит больше Кальций +340%
Содержит больше Железо +12.9%
Содержит больше Цинк +14.3%
Содержит больше Марганец +523.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +1359.2%
Содержит больше Витамин B2 +195.5%
Содержит больше Витамин B6 +400%
Содержит больше Витамин B9, общий +75%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1 +18.2%
Содержит больше Витамин B3 +124.2%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 2% 0% 239% 3% 15% 12% 0% 24% 11% 0% 1%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 0% 0% 17% 4% 6% 26% 2% 5% 6% 0% 0%
Содержит больше Витамин C +1359.2%
Содержит больше Витамин B2 +195.5%
Содержит больше Витамин B6 +400%
Содержит больше Витамин B9, общий +75%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1 +18.2%
Содержит больше Витамин B3 +124.2%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +27.7%
Содержит больше Жиры +109.5%
Содержит больше Другое +91.3%
Содержит больше Углеводы +26.3%
Одинаковое количество вещества Вода - 78.04
17% 82%
Белки: 0.83 г
Жиры: 0.44 г
Углеводы: 16.53 г
Вода: 81.76 г
Другое: 0.44 г
21% 78%
Белки: 0.65 г
Жиры: 0.21 г
Углеводы: 20.87 г
Вода: 78.04 г
Другое: 0.23 г
Содержит больше Белки +27.7%
Содержит больше Жиры +109.5%
Содержит больше Другое +91.3%
Содержит больше Углеводы +26.3%
Одинаковое количество вещества Вода - 78.04

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Нефелиум Рамбутан
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Нефелиум Рамбутан Мнение
15.23g 19.97g Рамбутан
Белки 0.83g 0.65g Нефелиум
Жиры 0.44g 0.21g Нефелиум
Углеводы 16.53g 20.87g Рамбутан
Калорийность 66kcal 82kcal Рамбутан
Сахар 15.23g Рамбутан
Клетчатка 1.3g 0.9g Нефелиум
Кальций 5mg 22mg Рамбутан
Железо 0.31mg 0.35mg Рамбутан
Магний 10mg 7mg Нефелиум
Фосфор 31mg 9mg Нефелиум
Калий 171mg 42mg Нефелиум
Натрий 1mg 11mg Нефелиум
Цинк 0.07mg 0.08mg Рамбутан
Медь 0.148mg 0.066mg Нефелиум
Марганец 0.055mg 0.343mg Рамбутан
Селен 0.6µg Нефелиум
Витамин A 0IU 3IU Рамбутан
Витамин E 0.07mg Нефелиум
Витамин C 71.5mg 4.9mg Нефелиум
Витамин B1 0.011mg 0.013mg Рамбутан
Витамин B2 0.065mg 0.022mg Нефелиум
Витамин B3 0.603mg 1.352mg Рамбутан
Витамин B5 0.018mg Рамбутан
Витамин B6 0.1mg 0.02mg Нефелиум
Витамин B9, общий 14µg 8µg Нефелиум
Витамин K 0.4µg Нефелиум
Триптофан 0.007mg Нефелиум
Лизин 0.041mg Нефелиум
Метионин 0.009mg Нефелиум
Насыщенные жиры 0.099g Рамбутан
Мононенасыщенные жиры 0.12g Нефелиум
Полиненасыщенные жиры 0.132g Нефелиум

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Нефелиум Рамбутан
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
25%
Нефелиум
5%
Рамбутан
Итоговая оценка минералов
11%
Нефелиум
10%
Рамбутан

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Рамбутан
Рамбутан содержит меньше вещества Сахар (Разница - 15.23g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Рамбутан
Рамбутан содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.099g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Нефелиум
Нефелиум содержит меньше вещества Натрий (Разница - 10mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Нефелиум
Гликемический индекс продукта Нефелиум ниже (Разница - 11)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Нефелиум
Нефелиум дешевле (Разница - $2.7)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Нефелиум - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169086/nutrients
  2. Рамбутан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168167/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.