Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Нефелиум или скумбрия - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Нефелиум vs Скумбрия infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 1.5% 15% 12% 49% 1.9% 13% 0.13% 7.2% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 43% 20% 46% 53% 33% 30% 109% 580% 0% 400%
Содержит больше МедьМедь +48%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше МагнийМагний +500%
Содержит больше КальцийКальций +1220%
Содержит больше КалийКалий +204.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +351.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +1471.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +719.4%
Содержит больше СеленСелен +12133.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 238% 0% 1.4% 0% 2.8% 15% 11% 0% 23% 0% 1% 11% 3.9%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 16% 48% 378% 5% 44% 62% 0% 95% 1500% 20% 11% 55%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +3300%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +81.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +192.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +447.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +310%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1850%
Содержит больше ХолинХолин +1331%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~15µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Нефелиум Скумбрия DV% diff.
Витамин B12 0µg 12µg 500%
Натрий 1mg 4450mg 193%
Селен 0.6µg 73.4µg 132%
Витамин D 0IU 1006IU 126%
Витамин D 0µg 25.2µg 126%
Витамин C 71.5mg 0mg 79%
Полиненасыщенные жиры 0.132g 6.21g 41%
Жиры 0.44g 25.1g 38%
Белки 0.83g 18.5g 35%
Холестерин 0mg 95mg 32%
Насыщенные жиры 0.099g 7.148g 32%
Фосфор 31mg 254mg 32%
Витамин B6 0.1mg 0.41mg 24%
Мононенасыщенные жиры 0.12g 8.32g 21%
Витамин B3 0.603mg 3.3mg 17%
Холин 7.1mg 101.6mg 17%
Витамин E 0.07mg 2.38mg 15%
Железо 0.31mg 1.4mg 14%
Калорийность 66kcal 305kcal 12%
Магний 10mg 60mg 12%
Калий 171mg 520mg 10%
Витамин B2 0.065mg 0.19mg 10%
Цинк 0.07mg 1.1mg 9%
Витамин K 0.4µg 7.8µg 6%
Кальций 5mg 66mg 6%
Углеводы 16.53g 0g 6%
Витамин A 0µg 47µg 5%
Медь 0.148mg 0.1mg 5%
Клетчатка 1.3g 0g 5%
Марганец 0.055mg 2%
Витамин B1 0.011mg 0.02mg 1%
Чистые углеводы 15.23g 0g N/A
Сахар 15.23g 0g N/A
Витамин B9 14µg 15µg 0%
Триптофан 0.007mg 0%
Лизин 0.041mg 0%
Метионин 0.009mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 1.619g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 2.965g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.391g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 82%
Белки: 0.83 г
Жиры: 0.44 г
Углеводы: 16.53 г
Вода: 81.76 г
Другое: 0.44 г
19% 25% 43% 13%
Белки: 18.5 г
Жиры: 25.1 г
Углеводы: 0 г
Вода: 43 г
Другое: 13.4 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +90.1%
Содержит больше БелкиБелки +2128.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +5604.5%
Содержит больше ДругоеДругое +2945.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
28% 34% 38%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.099 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.12 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.132 г
33% 38% 29%
Насыщенные жиры: Насыщ. 7.148 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.32 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 6.21 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +6833.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +4604.5%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Нефелиум - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169086/nutrients
  2. Скумбрия - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168149/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.