Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Нефелиум или тефтели - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Нефелиум vs Тефтели infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 1.5% 15% 12% 49% 1.9% 13% 0.13% 7.2% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 7.5% 16% 81% 235% 49% 147% 72% 0% 4.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.8%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше МагнийМагний +80%
Содержит больше КальцийКальций +400%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +596.8%
Содержит больше МедьМедь +377%
Содержит больше ЦинкЦинк +2471.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +1009.7%
Содержит больше СеленСелен +33.3%
Одинаковое количество вещества Калий ~180mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 238% 0% 1.4% 0% 2.8% 15% 11% 0% 23% 0% 1% 11% 3.9%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 35% 0% 235% 49% 47% 30% 46% 188% 0% 59% 48%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +2371.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +8427.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +227.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +314.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +100%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +457.1%
Содержит больше ХолинХолин +1145.1%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Нефелиум Тефтели DV% diff.
Витамин C 71.5mg 0mg 79%
Витамин B1 0.011mg 0.938mg 77%
Витамин B12 0µg 1.5µg 63%
Медь 0.148mg 0.706mg 62%
Фосфор 31mg 344mg 45%
Белки 0.83g 21g 40%
Полиненасыщенные жиры 0.132g 4.666g 30%
Натрий 1mg 550mg 24%
Железо 0.31mg 2.16mg 23%
Цинк 0.07mg 1.8mg 16%
Витамин B9 14µg 78µg 16%
Холин 7.1mg 88.4mg 15%
Клетчатка 1.3g 4.6g 13%
Жиры 0.44g 9g 13%
Витамин B3 0.603mg 2.5mg 12%
Витамин B2 0.065mg 0.213mg 11%
Витамин E 0.07mg 1.73mg 11%
Витамин B5 0.5mg 10%
Витамин B6 0.1mg 0.2mg 8%
Калорийность 66kcal 197kcal 7%
Насыщенные жиры 0.099g 1.425g 6%
Мононенасыщенные жиры 0.12g 2.188g 5%
Углеводы 16.53g 8g 3%
Марганец 0.055mg 2%
Кальций 5mg 25mg 2%
Магний 10mg 18mg 2%
Чистые углеводы 15.23g 3.4g N/A
Калий 171mg 180mg 0%
Сахар 15.23g 1.25g N/A
Селен 0.6µg 0.8µg 0%
Витамин K 0.4µg 0µg 0%
Триптофан 0.007mg 0%
Лизин 0.041mg 0%
Метионин 0.009mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 82%
Белки: 0.83 г
Жиры: 0.44 г
Углеводы: 16.53 г
Вода: 81.76 г
Другое: 0.44 г
21% 9% 8% 58% 4%
Белки: 21 г
Жиры: 9 г
Углеводы: 8 г
Вода: 58 г
Другое: 4 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +106.6%
Содержит больше ВодаВода +41%
Содержит больше БелкиБелки +2430.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +1945.5%
Содержит больше ДругоеДругое +809.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
28% 34% 38%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.099 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.12 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.132 г
17% 26% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.425 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.188 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.666 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -93.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1723.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +3434.8%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Нефелиум - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169086/nutrients
  2. Тефтели - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169067/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.