Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Нефелиум или тыква - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Нефелиум vs Тыква infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 1.5% 15% 12% 49% 1.9% 13% 0.13% 7.2% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 6.3% 30% 30% 42% 8.7% 19% 0.13% 16% 1.6%
Содержит больше МедьМедь +16.5%
Содержит больше СеленСелен +100%
Содержит больше МагнийМагний +20%
Содержит больше КальцийКальций +320%
Содержит больше КалийКалий +98.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +158.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +357.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +41.9%
Содержит больше МарганецМарганец +127.3%
Одинаковое количество вещества Натрий ~1mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 238% 0% 1.4% 0% 2.8% 15% 11% 0% 23% 0% 1% 11% 3.9%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 30% 142% 21% 0% 13% 25% 11% 18% 14% 0% 2.8% 12% 4.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +694.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +63.9%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1414.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +354.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +69.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +175%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +14.3%
Содержит больше ХолинХолин +15.5%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~0.6mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Нефелиум Тыква DV% diff.
Витамин C 71.5mg 9mg 69%
Витамин A 0µg 426µg 47%
Витамин E 0.07mg 1.06mg 7%
Витамин B5 0.298mg 6%
Железо 0.31mg 0.8mg 6%
Калий 171mg 340mg 5%
Витамин B1 0.011mg 0.05mg 3%
Витамин B6 0.1mg 0.061mg 3%
Углеводы 16.53g 6.5g 3%
Витамин B2 0.065mg 0.11mg 3%
Марганец 0.055mg 0.125mg 3%
Клетчатка 1.3g 0.5g 3%
Фосфор 31mg 44mg 2%
Калорийность 66kcal 26kcal 2%
Цинк 0.07mg 0.32mg 2%
Медь 0.148mg 0.127mg 2%
Кальций 5mg 21mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.132g 0.005g 1%
Селен 0.6µg 0.3µg 1%
Жиры 0.44g 0.1g 1%
Витамин K 0.4µg 1.1µg 1%
Витамин B9 14µg 16µg 1%
Белки 0.83g 1g 0%
Чистые углеводы 15.23g 6g N/A
Магний 10mg 12mg 0%
Сахар 15.23g 2.76g N/A
Натрий 1mg 1mg 0%
Витамин B3 0.603mg 0.6mg 0%
Холин 7.1mg 8.2mg 0%
Насыщенные жиры 0.099g 0.052g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.12g 0.013g 0%
Триптофан 0.007mg 0.012mg 0%
Треонин 0.029mg 0%
Изолейцин 0.031mg 0%
Лейцин 0.046mg 0%
Лизин 0.041mg 0.054mg 0%
Метионин 0.009mg 0.011mg 0%
Фенилаланин 0.032mg 0%
Валин 0.035mg 0%
Гистидин 0.016mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 82%
Белки: 0.83 г
Жиры: 0.44 г
Углеводы: 16.53 г
Вода: 81.76 г
Другое: 0.44 г
7% 92%
Белки: 1 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 6.5 г
Вода: 91.6 г
Другое: 0.8 г
Содержит больше ЖирыЖиры +340%
Содержит больше УглеводыУглеводы +154.3%
Содержит больше БелкиБелки +20.5%
Содержит больше ВодаВода +12%
Содержит больше ДругоеДругое +81.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
28% 34% 38%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.099 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.12 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.132 г
74% 19% 7%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.052 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.013 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.005 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +823.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2540%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -47.5%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Нефелиум - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169086/nutrients
  2. Тыква - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168448/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.