Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Нефелиум и Шелковица

Сравнить

Инфографика

Нефелиум vs Шелковица infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит меньше Натрий -90%
Содержит больше Медь +146.7%
Содержит больше Кальций +680%
Содержит больше Железо +496.8%
Содержит больше Магний +80%
Содержит больше Фосфор +22.6%
Содержит больше Калий +13.5%
Содержит больше Цинк +71.4%
Одинаковое количество вещества Селен - 0.6
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 2% 12% 8% 14% 16% 1% 2% 50% 8% 4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 12% 70% 13% 17% 18% 2% 4% 20% 0% 4%
Содержит меньше Натрий -90%
Содержит больше Медь +146.7%
Содержит больше Кальций +680%
Содержит больше Железо +496.8%
Содержит больше Магний +80%
Содержит больше Фосфор +22.6%
Содержит больше Калий +13.5%
Содержит больше Цинк +71.4%
Одинаковое количество вещества Селен - 0.6

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +96.4%
Содержит больше Витамин B6 +100%
Содержит больше Витамин B9, общий +133.3%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +1142.9%
Содержит больше Витамин B1 +163.6%
Содержит больше Витамин B2 +55.4%
Содержит больше Витамин K +1850%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.62
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 2% 0% 239% 3% 15% 12% 0% 24% 11% 0% 1%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 18% 0% 122% 8% 24% 12% 0% 12% 5% 0% 20%
Содержит больше Витамин C +96.4%
Содержит больше Витамин B6 +100%
Содержит больше Витамин B9, общий +133.3%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +1142.9%
Содержит больше Витамин B1 +163.6%
Содержит больше Витамин B2 +55.4%
Содержит больше Витамин K +1850%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.62

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Жиры +12.8%
Содержит больше Углеводы +68.7%
Содержит больше Белки +73.5%
Содержит больше Другое +56.8%
Одинаковое количество вещества Вода - 87.68
17% 82%
Белки: 0.83 г
Жиры: 0.44 г
Углеводы: 16.53 г
Вода: 81.76 г
Другое: 0.44 г
10% 88%
Белки: 1.44 г
Жиры: 0.39 г
Углеводы: 9.8 г
Вода: 87.68 г
Другое: 0.69 г
Содержит больше Жиры +12.8%
Содержит больше Углеводы +68.7%
Содержит больше Белки +73.5%
Содержит больше Другое +56.8%
Одинаковое количество вещества Вода - 87.68

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +192.7%
Содержит меньше Насыщенные жиры -72.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +56.8%
28% 34% 38%
Насыщенные жиры: 0.099 г
Мононенасыщенные жиры: 0.12 г
Полиненасыщенные жиры: 0.132 г
10% 15% 75%
Насыщенные жиры: 0.027 г
Мононенасыщенные жиры: 0.041 г
Полиненасыщенные жиры: 0.207 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +192.7%
Содержит меньше Насыщенные жиры -72.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +56.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Нефелиум Шелковица
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Нефелиум Шелковица Мнение
15.23g 8.1g Нефелиум
Белки 0.83g 1.44g Шелковица
Жиры 0.44g 0.39g Нефелиум
Углеводы 16.53g 9.8g Нефелиум
Калорийность 66kcal 43kcal Нефелиум
Сахар 15.23g 8.1g Шелковица
Клетчатка 1.3g 1.7g Шелковица
Кальций 5mg 39mg Шелковица
Железо 0.31mg 1.85mg Шелковица
Магний 10mg 18mg Шелковица
Фосфор 31mg 38mg Шелковица
Калий 171mg 194mg Шелковица
Натрий 1mg 10mg Нефелиум
Цинк 0.07mg 0.12mg Шелковица
Медь 0.148mg 0.06mg Нефелиум
Марганец 0.055mg Нефелиум
Селен 0.6µg 0.6µg
Витамин A 0IU 25IU Шелковица
Витамин A, RAE 0µg 1µg Шелковица
Витамин E 0.07mg 0.87mg Шелковица
Витамин C 71.5mg 36.4mg Нефелиум
Витамин B1 0.011mg 0.029mg Шелковица
Витамин B2 0.065mg 0.101mg Шелковица
Витамин B3 0.603mg 0.62mg Шелковица
Витамин B6 0.1mg 0.05mg Нефелиум
Витамин B9, общий 14µg 6µg Нефелиум
Витамин K 0.4µg 7.8µg Шелковица
Триптофан 0.007mg Нефелиум
Лизин 0.041mg Нефелиум
Метионин 0.009mg Нефелиум
Насыщенные жиры 0.099g 0.027g Шелковица
Мононенасыщенные жиры 0.12g 0.041g Нефелиум
Полиненасыщенные жиры 0.132g 0.207g Шелковица

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Нефелиум Шелковица
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
25%
Нефелиум
18%
Шелковица
Итоговая оценка минералов
11%
Нефелиум
16%
Шелковица

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Шелковица
Шелковица содержит меньше вещества Сахар (Разница - 7.13g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Шелковица
Шелковица содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.072g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Шелковица
Гликемический индекс продукта Шелковица ниже (Разница - 23)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Шелковица
Шелковица дешевле (Разница - $0.9)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Шелковица
Продукт Шелковица более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Нефелиум
Нефелиум содержит меньше вещества Натрий (Разница - 9mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Нефелиум - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169086/nutrients
  2. Шелковица - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169913/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.