Нефелиум или штрудель яблочный - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты нефелиум и штрудель яблочный?
- Штрудель яблочный содержит больше калорий, чем нефелиум. Штрудель яблочный содержит 274 калорий, в то время как нефелиум содержит 66 калорий.
- Нефелиум богаче витамином C и медью, в то время как штрудель яблочный содержит больше селена, витамина B12, витамина E и марганца.
- Нефелиум покрывает вашу дневную потребность в витамине C на 78% больше, чем штрудель яблочный.
- Нефелиум содержит в 5 раз больше меди, чем штрудель яблочный. Нефелиум содержит 0.148 мг меди, в то время как штрудель яблочный содержит 0.03 мг.
- Нефелиум имеет низкое содержание насыщенных жиров.
- Штрудель яблочный имеет более высокий гликемический индекс (59), чем нефелиум (48).
Litchis, raw и Strudel, apple были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +14.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +393.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +200% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +35.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +171.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +245.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +916.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +4105.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +160% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +82.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +117.4% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1928.6% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +263.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +625% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +100% |
| Содержит больше ХолинХолин | +145.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 71.5mg | 1.7mg | 78% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.132g | 5.315g | 35% |
| Жиры | 0.44g | 11.2g | 17% |
| Медь | 0.148mg | 0.03mg | 13% |
| Калорийность | 66kcal | 274kcal | 10% |
| Селен | 0.6µg | 6.1µg | 10% |
| Насыщенные жиры | 0.099g | 2.044g | 9% |
| Витамин E | 0.07mg | 1.42mg | 9% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.22µg | 9% |
| Углеводы | 16.53g | 41.1g | 8% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.12g | 3.267g | 8% |
| Лизин | 0.041mg | 153mg | 7% |
| Натрий | 1mg | 135mg | 6% |
| Марганец | 0.055mg | 0.19mg | 6% |
| Витамин B5 | 0.27mg | 5% | |
| Белки | 0.83g | 3.3g | 5% |
| Витамин B6 | 0.1mg | 0.046mg | 4% |
| Клетчатка | 1.3g | 2.2g | 4% |
| Витамин B9 | 14µg | 28µg | 4% |
| Витамин B2 | 0.065mg | 0.025mg | 3% |
| Холин | 7.1mg | 17.4mg | 2% |
| Витамин K | 0.4µg | 2.9µg | 2% |
| Витамин B1 | 0.011mg | 0.04mg | 2% |
| Витамин B3 | 0.603mg | 0.33mg | 2% |
| Холестерин | 0mg | 6mg | 2% |
| Цинк | 0.07mg | 0.19mg | 1% |
| Железо | 0.31mg | 0.42mg | 1% |
| Калий | 171mg | 149mg | 1% |
| Кальций | 5mg | 15mg | 1% |
| Витамин A | 0µg | 6µg | 1% |
| Чистые углеводы | 15.23g | 38.9g | N/A |
| Магний | 10mg | 9mg | 0% |
| Сахар | 15.23g | 25.75g | N/A |
| Фосфор | 31mg | 33mg | 0% |
| Триптофан | 0.007mg | 0.039mg | 0% |
| Треонин | 0.119mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.147mg | 0% | |
| Лейцин | 0.257mg | 0% | |
| Метионин | 0.009mg | 0.067mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.151mg | 0% | |
| Валин | 0.164mg | 0% | |
| Гистидин | 0.076mg | 0% | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.001g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.83 г
Жиры:
0.44 г
Углеводы:
16.53 г
Вода:
81.76 г
Другое:
0.44 г
Белки:
3.3 г
Жиры:
11.2 г
Углеводы:
41.1 г
Вода:
43.5 г
Другое:
0.9 г
| Содержит больше ВодаВода | +88% |
| Содержит больше БелкиБелки | +297.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2445.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +148.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +104.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.099 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.12 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.132 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.044 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.267 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
5.315 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -95.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2622.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +3926.5% |
