Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Нефелиум и Ямс

Сравнить

Инфографика

Нефелиум vs Ямс infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 1.5% 15% 12% 49% 1.9% 13% 0.13% 7.2% 3.3%
Ямс
9
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 5.1% 72% 20% 59% 6.5% 24% 1.2% 52% 3.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -88.9%
Содержит больше МагнийМагний +110%
Содержит больше КальцийКальций +240%
Содержит больше КалийКалий +377.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +74.2%
Содержит больше МедьМедь +20.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +242.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +77.4%
Содержит больше МарганецМарганец +621.8%
Содержит больше СеленСелен +16.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 238% 0% 1.4% 0% 2.8% 15% 11% 0% 23% 0% 1% 11% 3.9%
Ямс
8
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 57% 2.3% 7% 0% 28% 7.4% 10% 19% 68% 0% 5.8% 17% 9%
Содержит больше Витамин CВитамин C +318.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +103.1%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +400%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +918.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +193%
Содержит больше Витамин KВитамин K +475%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +64.3%
Содержит больше ХолинХолин +132.4%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~0.552mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Нефелиум Ямс DV% diff.
Витамин C 71.5mg 17.1mg 60%
Калий 171mg 816mg 19%
Витамин B6 0.1mg 0.293mg 15%
Марганец 0.055mg 0.397mg 15%
Клетчатка 1.3g 4.1g 11%
Витамин B1 0.011mg 0.112mg 8%
Витамин B5 0.314mg 6%
Углеводы 16.53g 27.88g 4%
Витамин B2 0.065mg 0.032mg 3%
Фосфор 31mg 55mg 3%
Медь 0.148mg 0.178mg 3%
Калорийность 66kcal 118kcal 3%
Железо 0.31mg 0.54mg 3%
Магний 10mg 21mg 3%
Витамин B9 14µg 23µg 2%
Холин 7.1mg 16.5mg 2%
Витамин E 0.07mg 0.35mg 2%
Цинк 0.07mg 0.24mg 2%
Витамин K 0.4µg 2.3µg 2%
Витамин A 0µg 7µg 1%
Кальций 5mg 17mg 1%
Белки 0.83g 1.53g 1%
Жиры 0.44g 0.17g 0%
Чистые углеводы 15.23g 23.78g N/A
Сахар 15.23g 0.5g N/A
Натрий 1mg 9mg 0%
Селен 0.6µg 0.7µg 0%
Витамин B3 0.603mg 0.552mg 0%
Насыщенные жиры 0.099g 0.037g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.12g 0.006g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.132g 0.076g 0%
Триптофан 0.007mg 0.012mg 0%
Треонин 0.054mg 0%
Изолейцин 0.052mg 0%
Лейцин 0.096mg 0%
Лизин 0.041mg 0.059mg 0%
Метионин 0.009mg 0.021mg 0%
Фенилаланин 0.071mg 0%
Валин 0.062mg 0%
Гистидин 0.034mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 82%
Белки: 0.83 г
Жиры: 0.44 г
Углеводы: 16.53 г
Вода: 81.76 г
Другое: 0.44 г
Ямс
3
28% 70%
Белки: 1.53 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 27.88 г
Вода: 69.6 г
Другое: 0.82 г
Содержит больше ЖирыЖиры +158.8%
Содержит больше ВодаВода +17.5%
Содержит больше БелкиБелки +84.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +68.7%
Содержит больше ДругоеДругое +86.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
28% 34% 38%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.099 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.12 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.132 г
Ямс
1
31% 5% 64%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.037 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.006 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.076 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1900%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +73.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -62.6%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Нефелиум - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169086/nutrients
  2. Ямс - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170071/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.