Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Овощи
  4. Нори
  5. Compare
  6. Нори vs. Хикама сырая

Сравнить продукты Нори и Хикама сырая

Сравнить

Инфографика

Нори vs Хикама сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Нори
Нори
7
:
2
Хикама сырая
Хикама сырая
Содержит больше Кальций +483.3%
Содержит больше Железо +200%
Содержит больше Фосфор +222.2%
Содержит больше Калий +137.3%
Содержит больше Цинк +556.3%
Содержит больше Медь +450%
Содержит больше Марганец +1546.7%
Содержит больше Магний +500%
Содержит меньше Натрий -91.7%
Одинаковое количество вещества Селен - 0.7
Нори
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 22% 68% 2% 25% 32% 7% 29% 88% 129% 4%
Хикама сырая
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 23% 9% 8% 14% 1% 5% 16% 8% 4%
Содержит больше Кальций +483.3%
Содержит больше Железо +200%
Содержит больше Фосфор +222.2%
Содержит больше Калий +137.3%
Содержит больше Цинк +556.3%
Содержит больше Медь +450%
Содержит больше Марганец +1546.7%
Содержит больше Магний +500%
Содержит меньше Натрий -91.7%
Одинаковое количество вещества Селен - 0.7

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Нори
Нори
10
:
0
Хикама сырая
Хикама сырая
Содержит больше Витамин A +24671.4%
Содержит больше Витамин E +117.4%
Содержит больше Витамин C +93.1%
Содержит больше Витамин B1 +390%
Содержит больше Витамин B2 +1437.9%
Содержит больше Витамин B3 +635%
Содержит больше Витамин B5 +285.9%
Содержит больше Витамин B6 +278.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +1116.7%
Содержит больше Витамин K +1233.3%
Нори
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 313% 20% 0% 130% 25% 103% 28% 32% 37% 110% 0% 10%
Хикама сырая
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 10% 0% 68% 5% 7% 4% 9% 10% 9% 0% 1%
Содержит больше Витамин A +24671.4%
Содержит больше Витамин E +117.4%
Содержит больше Витамин C +93.1%
Содержит больше Витамин B1 +390%
Содержит больше Витамин B2 +1437.9%
Содержит больше Витамин B3 +635%
Содержит больше Витамин B5 +285.9%
Содержит больше Витамин B6 +278.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +1116.7%
Содержит больше Витамин K +1233.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Нори
Нори
3
:
2
Хикама сырая
Хикама сырая
Содержит больше Белки +706.9%
Содержит больше Жиры +211.1%
Содержит больше Другое +1156.7%
Содержит больше Углеводы +72.6%
Одинаковое количество вещества Вода - 90.07
Нори
6% 5% 85% 4%
Белки: 5.81 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 5.11 г
Вода: 85.03 г
Другое: 3.77 г
Хикама сырая
9% 90%
Белки: 0.72 г
Жиры: 0.09 г
Углеводы: 8.82 г
Вода: 90.07 г
Другое: 0.3 г
Содержит больше Белки +706.9%
Содержит больше Жиры +211.1%
Содержит больше Другое +1156.7%
Содержит больше Углеводы +72.6%
Одинаковое количество вещества Вода - 90.07

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Нори
Нори
2
:
1
Хикама сырая
Хикама сырая
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +400%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +155.8%
Содержит меньше Насыщенные жиры -65.6%
Нори
31% 13% 56%
Насыщенные жиры: 0.061 г
Мононенасыщенные жиры: 0.025 г
Полиненасыщенные жиры: 0.11 г
Хикама сырая
30% 7% 62%
Насыщенные жиры: 0.021 г
Мононенасыщенные жиры: 0.005 г
Полиненасыщенные жиры: 0.043 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +400%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +155.8%
Содержит меньше Насыщенные жиры -65.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Нори Хикама сырая
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Нори Хикама сырая Мнение
4.81g 3.92g Нори
Белки 5.81g 0.72g Нори
Жиры 0.28g 0.09g Нори
Углеводы 5.11g 8.82g Хикама сырая
Калорийность 35kcal 38kcal Хикама сырая
Сахар 0.49g 1.8g Нори
Клетчатка 0.3g 4.9g Хикама сырая
Кальций 70mg 12mg Нори
Железо 1.8mg 0.6mg Нори
Магний 2mg 12mg Хикама сырая
Фосфор 58mg 18mg Нори
Калий 356mg 150mg Нори
Натрий 48mg 4mg Хикама сырая
Цинк 1.05mg 0.16mg Нори
Медь 0.264mg 0.048mg Нори
Марганец 0.988mg 0.06mg Нори
Селен 0.7µg 0.7µg
Витамин A 5202IU 21IU Нори
Витамин A, RAE 260µg 1µg Нори
Витамин E 1mg 0.46mg Нори
Витамин C 39mg 20.2mg Нори
Витамин B1 0.098mg 0.02mg Нори
Витамин B2 0.446mg 0.029mg Нори
Витамин B3 1.47mg 0.2mg Нори
Витамин B5 0.521mg 0.135mg Нори
Витамин B6 0.159mg 0.042mg Нори
Витамин B9, общий 146µg 12µg Нори
Витамин K 4µg 0.3µg Нори
Триптофан 0.043mg Нори
Треонин 0.232mg 0.018mg Нори
Изолейцин 0.259mg 0.016mg Нори
Лейцин 0.501mg 0.025mg Нори
Лизин 0.222mg 0.026mg Нори
Метионин 0.145mg 0.007mg Нори
Фенилаланин 0.273mg 0.017mg Нори
Валин 0.402mg 0.022mg Нори
Гистидин 0.14mg 0.019mg Нори
Насыщенные жиры 0.061g 0.021g Хикама сырая
0.08g 0g Нори
Мононенасыщенные жиры 0.025g 0.005g Нори
Полиненасыщенные жиры 0.11g 0.043g Нори

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Нори Хикама сырая
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
67%
Нори
10%
Хикама сырая
Итоговая оценка минералов
40%
Нори
9%
Хикама сырая

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Хикама сырая
Хикама сырая содержит меньше вещества Натрий (Разница - 44mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Хикама сырая
Хикама сырая содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.04g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Нори
Нори содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.31g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Нори
Гликемический индекс продукта Нори ниже (Разница - 17)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Нори
Продукт Нори более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Нори
Продукт Нори более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Нори - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168458/nutrients
  2. Хикама сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170073/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.