Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Нуга и Нут сырой

Сравнить

Инфографика

Нуга vs Нут сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 9.6% 9.3% 22% 45% 11% 24% 4.3% 40% 14%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 56% 17% 63% 162% 219% 75% 108% 3.1% 2779% 0%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше МагнийМагний +146.9%
Содержит больше КальцийКальций +78.1%
Содержит больше КалийКалий +583.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +630.5%
Содержит больше МедьМедь +389.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +557.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +358.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -27.3%
Содержит больше МарганецМарганец +6908.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1% 0% 55% 0% 3.3% 34% 9% 3.6% 4.6% 1.3% 0% 3.8% 2.8%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 1% 16% 0% 119% 49% 29% 95% 123% 0% 23% 418% 54%
Содержит больше Витамин EВитамин E +237.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1233.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +3569.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +43.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +222.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +2546.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +2575%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +11040%
Содержит больше ХолинХолин +1847.1%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Нуга Нут сырой DV% diff.
Марганец 0.304mg 21.306mg 913%
Витамин B9 5µg 557µg 138%
Медь 0.134mg 0.656mg 58%
Железо 0.59mg 4.31mg 47%
Витамин B6 0.02mg 0.535mg 40%
Витамин B1 0.013mg 0.477mg 39%
Клетчатка 3.3g 12.2g 36%
Белки 3.33g 20.47g 34%
Витамин B5 0.06mg 1.588mg 31%
Фосфор 55mg 252mg 28%
Цинк 0.42mg 2.76mg 21%
Калий 105mg 718mg 18%
Полиненасыщенные жиры 0g 2.731g 18%
Холин 5.1mg 99.3mg 17%
Витамин E 2.77mg 0.82mg 13%
Магний 32mg 79mg 11%
Углеводы 92.39g 62.95g 10%
Витамин K 0µg 9µg 8%
Витамин B3 0.478mg 1.541mg 7%
Жиры 1.67g 6.04g 7%
Насыщенные жиры 1.667g 0.603g 5%
Селен 2.6µg 0µg 5%
Витамин B2 0.148mg 0.212mg 5%
Витамин C 0.3mg 4mg 4%
Кальций 32mg 57mg 3%
Мононенасыщенные жиры 0g 1.377g 3%
Калорийность 398kcal 378kcal 1%
Чистые углеводы 89.09g 50.75g N/A
Сахар 44.97g 10.7g N/A
Натрий 33mg 24mg 0%
Витамин A 0µg 3µg 0%
Витамин B12 0.01µg 0µg 0%
Триптофан 0.2mg 0%
Треонин 0.766mg 0%
Изолейцин 0.882mg 0%
Лейцин 1.465mg 0%
Лизин 1.377mg 0%
Метионин 0.27mg 0%
Фенилаланин 1.103mg 0%
Валин 0.865mg 0%
Гистидин 0.566mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 2% 92% 2%
Белки: 3.33 г
Жиры: 1.67 г
Углеводы: 92.39 г
Вода: 2.15 г
Другое: 0.46 г
20% 6% 63% 8% 3%
Белки: 20.47 г
Жиры: 6.04 г
Углеводы: 62.95 г
Вода: 7.68 г
Другое: 2.86 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +46.8%
Содержит больше БелкиБелки +514.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +261.7%
Содержит больше ВодаВода +257.2%
Содержит больше ДругоеДругое +521.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
100%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.667 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0 г
13% 29% 58%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.603 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.377 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.731 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -63.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +∞%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +∞%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Нуга - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169060/nutrients
  2. Нут сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173756/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.