Сравнить продукты Нут сырой и Авокадо
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +172.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +375% |
| Содержит больше КалийКалий | +48% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +683.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +245.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +331.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +384.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +14904.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -70.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +611.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +63.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +14.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +108.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +587.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +599.3% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +150% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +117.9% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +152.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +12.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +133.3% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +923.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +638% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +81% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +142.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +853.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -71.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +50.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +611.6% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 378kcal | 160kcal |
|
| Белки | 20.47g | 2g |
|
| Жиры | 6.04g | 14.66g |
|
| Витамин C | 4mg | 10mg |
|
| 50.75g | 1.83g |
|
|
| Углеводы | 62.95g | 8.53g |
|
| Магний | 79mg | 29mg |
|
| Кальций | 57mg | 12mg |
|
| Калий | 718mg | 485mg |
|
| Железо | 4.31mg | 0.55mg |
|
| Сахар | 10.7g | 0.66g |
|
| Клетчатка | 12.2g | 6.7g |
|
| Медь | 0.656mg | 0.19mg |
|
| Цинк | 2.76mg | 0.64mg |
|
| Крахмал | 0.11g |
|
|
| Фосфор | 252mg | 52mg |
|
| Натрий | 24mg | 7mg |
|
| Витамин A | 67IU | 146IU |
|
| Витамин A | 3µg | 7µg |
|
| Витамин E | 0.82mg | 2.07mg |
|
| Марганец | 21.306mg | 0.142mg |
|
| Селен | 0µg | 0.4µg |
|
| Витамин B1 | 0.477mg | 0.067mg |
|
| Витамин B2 | 0.212mg | 0.13mg |
|
| Витамин B3 | 1.541mg | 1.738mg |
|
| Витамин B5 | 1.588mg | 1.389mg |
|
| Витамин B6 | 0.535mg | 0.257mg |
|
| Витамин K | 9µg | 21µg |
|
| Витамин B9 | 557µg | 81µg |
|
| Холин | 99.3mg | 14.2mg |
|
| Насыщенные жиры | 0.603g | 2.126g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 1.377g | 9.799g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 2.731g | 1.816g |
|
| Триптофан | 0.2mg | 0.025mg |
|
| Треонин | 0.766mg | 0.073mg |
|
| Изолейцин | 0.882mg | 0.084mg |
|
| Лейцин | 1.465mg | 0.143mg |
|
| Лизин | 1.377mg | 0.132mg |
|
| Метионин | 0.27mg | 0.038mg |
|
| Фенилаланин | 1.103mg | 0.097mg |
|
| Валин | 0.865mg | 0.107mg |
|
| Гистидин | 0.566mg | 0.049mg |
|
| Фруктоза | 0.12g |
|
|
| 0.111g |
|
||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.015g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
73%
33%
Итоговая оценка минералов
348%
21%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Нут сырой содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.523g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Нут сырой ниже (Разница - 4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Нут сырой более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Авокадо содержит меньше вещества Сахар (Разница - 10.04g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Авокадо содержит меньше вещества Натрий (Разница - 17mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Авокадо дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах