Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Нут сырой и Арахисовая паста

Сравнить

Инфографика

Нут сырой vs Арахисовая паста infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 56% 17% 63% 162% 219% 75% 108% 3.1% 2779% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 120% 15% 49% 65% 141% 68% 144% 2.2% 217% 22%
Содержит больше КальцийКальций +16.3%
Содержит больше КалийКалий +28.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +147.7%
Содержит больше МедьМедь +55.5%
Содержит больше МарганецМарганец +1179.6%
Содержит больше МагнийМагний +112.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +32.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -29.2%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Одинаковое количество вещества Цинк ~2.51mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 4% 16% 0% 119% 49% 29% 95% 123% 0% 23% 418% 54%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 182% 0% 38% 44% 246% 68% 102% 0% 0.75% 65% 34%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +218%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +39.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +21.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +2900%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +540.2%
Содержит больше ХолинХолин +57.6%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1009.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +750.9%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.192mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 6% 63% 8% 3%
Белки: 20.47 г
Жиры: 6.04 г
Углеводы: 62.95 г
Вода: 7.68 г
Другое: 2.86 г
22% 51% 22% 3%
Белки: 22.21 г
Жиры: 51.36 г
Углеводы: 22.31 г
Вода: 1.23 г
Другое: 2.89 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +182.2%
Содержит больше ВодаВода +524.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +750.3%
Одинаковое количество вещества Белки ~22.21g
Одинаковое количество вещества Другое ~2.89г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
13% 29% 58%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.603 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.377 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.731 г
21% 53% 26%
Насыщенные жиры: Насыщ. 10.325 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 25.941 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 12.535 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -94.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1783.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +359%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Нут сырой Арахисовая паста
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Нут сырой Арахисовая паста Мнение
Калорийность 378kcal 598kcal Арахисовая паста
Белки 20.47g 22.21g Арахисовая паста
Жиры 6.04g 51.36g Арахисовая паста
Витамин C 4mg 0mg Нут сырой
50.75g 17.31g Нут сырой
Углеводы 62.95g 22.31g Нут сырой
Магний 79mg 168mg Арахисовая паста
Кальций 57mg 49mg Нут сырой
Калий 718mg 558mg Нут сырой
Железо 4.31mg 1.74mg Нут сырой
Сахар 10.7g 10.49g Арахисовая паста
Клетчатка 12.2g 5g Нут сырой
Медь 0.656mg 0.422mg Нут сырой
Цинк 2.76mg 2.51mg Нут сырой
Крахмал 3.56g Арахисовая паста
Фосфор 252mg 335mg Арахисовая паста
Натрий 24mg 17mg Арахисовая паста
Витамин A 67IU 0IU Нут сырой
Витамин A 3µg 0µg Нут сырой
Витамин E 0.82mg 9.1mg Арахисовая паста
Марганец 21.306mg 1.665mg Нут сырой
Селен 0µg 4.1µg Арахисовая паста
Витамин B1 0.477mg 0.15mg Нут сырой
Витамин B2 0.212mg 0.192mg Нут сырой
Витамин B3 1.541mg 13.112mg Арахисовая паста
Витамин B5 1.588mg 1.137mg Нут сырой
Витамин B6 0.535mg 0.441mg Нут сырой
Витамин K 9µg 0.3µg Нут сырой
Витамин B9 557µg 87µg Нут сырой
Транс-жиры 0g 0.075g Нут сырой
Холин 99.3mg 63mg Нут сырой
Насыщенные жиры 0.603g 10.325g Нут сырой
Мононенасыщенные жиры 1.377g 25.941g Арахисовая паста
Полиненасыщенные жиры 2.731g 12.535g Арахисовая паста
Триптофан 0.2mg 0.231mg Арахисовая паста
Треонин 0.766mg 0.525mg Нут сырой
Изолейцин 0.882mg 0.616mg Нут сырой
Лейцин 1.465mg 1.546mg Арахисовая паста
Лизин 1.377mg 0.681mg Нут сырой
Метионин 0.27mg 0.265mg Нут сырой
Фенилаланин 1.103mg 1.202mg Арахисовая паста
Валин 0.865mg 0.782mg Нут сырой
Гистидин 0.566mg 0.557mg Нут сырой
Фруктоза 0.12g Арахисовая паста
0.027g Арахисовая паста
0.01g Арахисовая паста
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.001g Арахисовая паста
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.008g Арахисовая паста
Омега 6 - линолевая кислота 12.215g Арахисовая паста

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Нут сырой Арахисовая паста
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
73%
Нут сырой
60%
Арахисовая паста
Итоговая оценка минералов
348%
Нут сырой
84%
Арахисовая паста

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Нут сырой
Нут сырой содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 9.722g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Нут сырой
Нут сырой дешевле (Разница - $1.8)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Нут сырой
Продукт Нут сырой более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Нут сырой
Продукт Нут сырой более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Арахисовая паста
Арахисовая паста содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.21g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Арахисовая паста
Арахисовая паста содержит меньше вещества Натрий (Разница - 7mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Арахисовая паста
Гликемический индекс продукта Арахисовая паста ниже (Разница - 22)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Нут сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173756/nutrients
  2. Арахисовая паста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172470/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.