Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зерна
  4. Нут сырой
  5. Compare
  6. Нут сырой vs. Баранина

Сравнить продукты Нут сырой и Баранина

Сравнить

Инфографика

Нут сырой vs Баранина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Нут сырой
Нут сырой
8
:
2
Баранина
Баранина
Содержит больше Кальций +235.3%
Содержит больше Железо +129.3%
Содержит больше Магний +243.5%
Содержит больше Фосфор +34%
Содержит больше Калий +131.6%
Содержит меньше Натрий -66.7%
Содержит больше Медь +451.3%
Содержит больше Марганец +96745.5%
Содержит больше Цинк +61.6%
Содержит больше Селен +∞%
Нут сырой
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 18% 162% 57% 108% 64% 4% 76% 219% 2780% 0%
Баранина
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 71% 17% 81% 28% 10% 122% 40% 3% 144%
Содержит больше Кальций +235.3%
Содержит больше Железо +129.3%
Содержит больше Магний +243.5%
Содержит больше Фосфор +34%
Содержит больше Калий +131.6%
Содержит меньше Натрий -66.7%
Содержит больше Медь +451.3%
Содержит больше Марганец +96745.5%
Содержит больше Цинк +61.6%
Содержит больше Селен +∞%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Нут сырой
Нут сырой
8
:
4
Баранина
Баранина
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +485.7%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +377%
Содержит больше Витамин B5 +140.6%
Содержит больше Витамин B6 +311.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +2994.4%
Содержит больше Витамин K +95.7%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2 +17.9%
Содержит больше Витамин B3 +332.2%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Нут сырой
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 5% 17% 0% 14% 120% 49% 29% 96% 124% 418% 0% 23%
Баранина
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 3% 3% 0% 25% 58% 125% 40% 30% 14% 319% 12%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +485.7%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +377%
Содержит больше Витамин B5 +140.6%
Содержит больше Витамин B6 +311.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +2994.4%
Содержит больше Витамин K +95.7%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2 +17.9%
Содержит больше Витамин B3 +332.2%
Содержит больше Витамин B12 +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Нут сырой
Нут сырой
2
:
3
Баранина
Баранина
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Другое +248.8%
Содержит больше Белки +19.8%
Содержит больше Жиры +246.7%
Содержит больше Вода +599.5%
Нут сырой
20% 6% 63% 8% 3%
Белки: 20.47 г
Жиры: 6.04 г
Углеводы: 62.95 г
Вода: 7.68 г
Другое: 2.86 г
Баранина
25% 21% 54%
Белки: 24.52 г
Жиры: 20.94 г
Углеводы: 0 г
Вода: 53.72 г
Другое: 0.82 г
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Другое +248.8%
Содержит больше Белки +19.8%
Содержит больше Жиры +246.7%
Содержит больше Вода +599.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Нут сырой
Нут сырой
2
:
1
Баранина
Баранина
Содержит меньше Насыщенные жиры -93.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +80.9%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +540.5%
Нут сырой
13% 29% 58%
Насыщенные жиры: 0.603 г
Мононенасыщенные жиры: 1.377 г
Полиненасыщенные жиры: 2.731 г
Баранина
46% 46% 8%
Насыщенные жиры: 8.83 г
Мононенасыщенные жиры: 8.82 г
Полиненасыщенные жиры: 1.51 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -93.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +80.9%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +540.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Нут сырой Баранина
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Нут сырой Баранина Мнение
50.75g 0g Нут сырой
Белки 20.47g 24.52g Баранина
Жиры 6.04g 20.94g Баранина
Углеводы 62.95g 0g Нут сырой
Калорийность 378kcal 294kcal Нут сырой
Сахар 10.7g 0g Баранина
Клетчатка 12.2g 0g Нут сырой
Кальций 57mg 17mg Нут сырой
Железо 4.31mg 1.88mg Нут сырой
Магний 79mg 23mg Нут сырой
Фосфор 252mg 188mg Нут сырой
Калий 718mg 310mg Нут сырой
Натрий 24mg 72mg Нут сырой
Цинк 2.76mg 4.46mg Баранина
Медь 0.656mg 0.119mg Нут сырой
Марганец 21.306mg 0.022mg Нут сырой
Селен 0µg 26.4µg Баранина
Витамин A 67IU 0IU Нут сырой
Витамин A, RAE 3µg 0µg Нут сырой
Витамин E 0.82mg 0.14mg Нут сырой
Витамин D 0IU 2IU Баранина
Витамин D 0µg 0.1µg Баранина
Витамин C 4mg 0mg Нут сырой
Витамин B1 0.477mg 0.1mg Нут сырой
Витамин B2 0.212mg 0.25mg Баранина
Витамин B3 1.541mg 6.66mg Баранина
Витамин B5 1.588mg 0.66mg Нут сырой
Витамин B6 0.535mg 0.13mg Нут сырой
Витамин B9, общий 557µg 18µg Нут сырой
Витамин B12 0µg 2.55µg Баранина
Витамин K 9µg 4.6µg Нут сырой
Триптофан 0.2mg 0.287mg Баранина
Треонин 0.766mg 1.05mg Баранина
Изолейцин 0.882mg 1.183mg Баранина
Лейцин 1.465mg 1.908mg Баранина
Лизин 1.377mg 2.166mg Баранина
Метионин 0.27mg 0.629mg Баранина
Фенилаланин 1.103mg 0.998mg Нут сырой
Валин 0.865mg 1.323mg Баранина
Гистидин 0.566mg 0.777mg Баранина
Холестерин 0mg 97mg Нут сырой
Насыщенные жиры 0.603g 8.83g Нут сырой
Мононенасыщенные жиры 1.377g 8.82g Баранина
Полиненасыщенные жиры 2.731g 1.51g Нут сырой

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Нут сырой Баранина
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
74%
Нут сырой
52%
Баранина
Итоговая оценка минералов
348%
Нут сырой
52%
Баранина

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Нут сырой
Нут сырой содержит меньше вещества Натрий (Разница - 48mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Нут сырой
Нут сырой содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 97mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Нут сырой
Нут сырой содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 8.227g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Нут сырой
Нут сырой дешевле (Разница - $1.3)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Нут сырой
Продукт Нут сырой более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Нут сырой
Продукт Нут сырой более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Баранина
Баранина содержит меньше вещества Сахар (Разница - 10.7g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Баранина
Гликемический индекс продукта Баранина ниже (Разница - 36)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Нут сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173756/nutrients
  2. Баранина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172480/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.