Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Нут сырой и Бруност

Сравнить

Инфографика

Нут сырой vs Бруност infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 56% 17% 63% 162% 219% 75% 108% 3.1% 2779% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 50% 120% 124% 20% 27% 31% 190% 78% 5.2% 79%
Содержит больше МагнийМагний +12.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +728.8%
Содержит больше МедьМедь +720%
Содержит больше ЦинкЦинк +142.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -96%
Содержит больше МарганецМарганец +53165%
Содержит больше КальцийКальций +601.8%
Содержит больше КалийКалий +96.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +76.2%
Содержит больше СеленСелен +∞%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 1% 16% 0% 119% 49% 29% 95% 123% 0% 23% 418% 54%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 111% 0% 0% 79% 319% 15% 201% 63% 303% 0% 3.8% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +51.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +89.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +97.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +11040%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +11033.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +551.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +111%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Нут сырой Бруност DV% diff.
Марганец 21.306mg 0.04mg 925%
Витамин B9 557µg 5µg 138%
Витамин B12 0µg 2.42µg 101%
Витамин B2 0.212mg 1.382mg 90%
Насыщенные жиры 0.603g 19.16g 84%
Медь 0.656mg 0.08mg 64%
Клетчатка 12.2g 0g 49%
Железо 4.31mg 0.52mg 47%
Витамин A 3µg 334µg 37%
Жиры 6.04g 29.51g 36%
Витамин B5 1.588mg 3.351mg 35%
Кальций 57mg 400mg 34%
Холестерин 0mg 94mg 31%
Фосфор 252mg 444mg 27%
Селен 0µg 14.5µg 26%
Натрий 24mg 600mg 25%
Белки 20.47g 9.65g 22%
Витамин B6 0.535mg 0.271mg 20%
Калий 718mg 1409mg 20%
Холин 99.3mg 18%
Мононенасыщенные жиры 1.377g 7.879g 16%
Цинк 2.76mg 1.14mg 15%
Витамин B1 0.477mg 0.315mg 14%
Полиненасыщенные жиры 2.731g 0.938g 12%
Витамин K 9µg 8%
Углеводы 62.95g 42.65g 7%
Витамин B3 1.541mg 0.813mg 5%
Витамин E 0.82mg 5%
Калорийность 378kcal 466kcal 4%
Витамин C 4mg 0mg 4%
Магний 79mg 70mg 2%
Чистые углеводы 50.75g 42.65g N/A
Сахар 10.7g N/A
Триптофан 0.2mg 0.135mg 0%
Треонин 0.766mg 0.393mg 0%
Изолейцин 0.882mg 0.519mg 0%
Лейцин 1.465mg 0.992mg 0%
Лизин 1.377mg 0.814mg 0%
Метионин 0.27mg 0.318mg 0%
Фенилаланин 1.103mg 0.54mg 0%
Валин 0.865mg 0.765mg 0%
Гистидин 0.566mg 0.293mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 6% 63% 8% 3%
Белки: 20.47 г
Жиры: 6.04 г
Углеводы: 62.95 г
Вода: 7.68 г
Другое: 2.86 г
10% 30% 43% 13% 5%
Белки: 9.65 г
Жиры: 29.51 г
Углеводы: 42.65 г
Вода: 13.44 г
Другое: 4.75 г
Содержит больше БелкиБелки +112.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +47.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +388.6%
Содержит больше ВодаВода +75%
Содержит больше ДругоеДругое +66.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
13% 29% 58%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.603 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.377 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.731 г
68% 28% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 19.16 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.879 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.938 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -96.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +191.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +472.2%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Нут сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173756/nutrients
  2. Бруност - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171240/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.