Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Нут сырой и Бруност

Сравнить

Инфографика

Нут сырой vs Бруност infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +728.8%
Содержит больше Магний +12.9%
Содержит меньше Натрий -96%
Содержит больше Цинк +142.1%
Содержит больше Медь +720%
Содержит больше Марганец +53165%
Содержит больше Кальций +601.8%
Содержит больше Фосфор +76.2%
Содержит больше Калий +96.2%
Содержит больше Селен +∞%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 18% 162% 57% 108% 64% 4% 76% 219% 2780% 0%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 120% 20% 50% 191% 125% 79% 32% 27% 6% 80%
Содержит больше Железо +728.8%
Содержит больше Магний +12.9%
Содержит меньше Натрий -96%
Содержит больше Цинк +142.1%
Содержит больше Медь +720%
Содержит больше Марганец +53165%
Содержит больше Кальций +601.8%
Содержит больше Фосфор +76.2%
Содержит больше Калий +96.2%
Содержит больше Селен +∞%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +51.4%
Содержит больше Витамин B3 +89.5%
Содержит больше Витамин B6 +97.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +11040%
Содержит больше Витамин A +1561.2%
Содержит больше Витамин B2 +551.9%
Содержит больше Витамин B5 +111%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 5% 17% 0% 14% 120% 49% 29% 96% 124% 418% 0% 23%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 67% 0% 0% 0% 79% 319% 16% 202% 63% 4% 303% 0%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +51.4%
Содержит больше Витамин B3 +89.5%
Содержит больше Витамин B6 +97.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +11040%
Содержит больше Витамин A +1561.2%
Содержит больше Витамин B2 +551.9%
Содержит больше Витамин B5 +111%
Содержит больше Витамин B12 +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +112.1%
Содержит больше Углеводы +47.6%
Содержит больше Жиры +388.6%
Содержит больше Вода +75%
Содержит больше Другое +66.1%
20% 6% 63% 8% 3%
Белки: 20.47 г
Жиры: 6.04 г
Углеводы: 62.95 г
Вода: 7.68 г
Другое: 2.86 г
10% 30% 43% 13% 5%
Белки: 9.65 г
Жиры: 29.51 г
Углеводы: 42.65 г
Вода: 13.44 г
Другое: 4.75 г
Содержит больше Белки +112.1%
Содержит больше Углеводы +47.6%
Содержит больше Жиры +388.6%
Содержит больше Вода +75%
Содержит больше Другое +66.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -96.9%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +191.2%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +472.2%
13% 29% 58%
Насыщенные жиры: 0.603 г
Мононенасыщенные жиры: 1.377 г
Полиненасыщенные жиры: 2.731 г
68% 28% 3%
Насыщенные жиры: 19.16 г
Мононенасыщенные жиры: 7.879 г
Полиненасыщенные жиры: 0.938 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -96.9%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +191.2%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +472.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Нут сырой Бруност
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Нут сырой Бруност Мнение
50.75g 42.65g Нут сырой
Белки 20.47g 9.65g Нут сырой
Жиры 6.04g 29.51g Бруност
Углеводы 62.95g 42.65g Нут сырой
Калорийность 378kcal 466kcal Бруност
Сахар 10.7g Бруност
Клетчатка 12.2g 0g Нут сырой
Кальций 57mg 400mg Бруност
Железо 4.31mg 0.52mg Нут сырой
Магний 79mg 70mg Нут сырой
Фосфор 252mg 444mg Бруност
Калий 718mg 1409mg Бруност
Натрий 24mg 600mg Нут сырой
Цинк 2.76mg 1.14mg Нут сырой
Медь 0.656mg 0.08mg Нут сырой
Марганец 21.306mg 0.04mg Нут сырой
Селен 0µg 14.5µg Бруност
Витамин A 67IU 1113IU Бруност
Витамин A, RAE 3µg 334µg Бруност
Витамин E 0.82mg Нут сырой
Витамин C 4mg 0mg Нут сырой
Витамин B1 0.477mg 0.315mg Нут сырой
Витамин B2 0.212mg 1.382mg Бруност
Витамин B3 1.541mg 0.813mg Нут сырой
Витамин B5 1.588mg 3.351mg Бруност
Витамин B6 0.535mg 0.271mg Нут сырой
Витамин B9, общий 557µg 5µg Нут сырой
Витамин B12 0µg 2.42µg Бруност
Витамин K 9µg Нут сырой
Триптофан 0.2mg 0.135mg Нут сырой
Треонин 0.766mg 0.393mg Нут сырой
Изолейцин 0.882mg 0.519mg Нут сырой
Лейцин 1.465mg 0.992mg Нут сырой
Лизин 1.377mg 0.814mg Нут сырой
Метионин 0.27mg 0.318mg Бруност
Фенилаланин 1.103mg 0.54mg Нут сырой
Валин 0.865mg 0.765mg Нут сырой
Гистидин 0.566mg 0.293mg Нут сырой
Холестерин 0mg 94mg Нут сырой
Насыщенные жиры 0.603g 19.16g Нут сырой
Мононенасыщенные жиры 1.377g 7.879g Бруност
Полиненасыщенные жиры 2.731g 0.938g Нут сырой

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Нут сырой Бруност
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
74%
Нут сырой
87%
Бруност
Итоговая оценка минералов
348%
Нут сырой
72%
Бруност

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Нут сырой
Нут сырой содержит меньше вещества Натрий (Разница - 576mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Нут сырой
Нут сырой содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 94mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Нут сырой
Нут сырой содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 18.557g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Нут сырой
Нут сырой дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Нут сырой
Продукт Нут сырой более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Бруност
Бруност содержит меньше вещества Сахар (Разница - 10.7g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Бруност
Гликемический индекс продукта Бруност ниже (Разница - 9)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Нут сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173756/nutrients
  2. Бруност - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171240/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.