Нут сырой или восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), сырая - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты нут сырой и восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), сырая?
- Нут сырой содержит больше калорий, чем восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), сырая. В то время как нут сырой содержит 378 калорий, восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), сырая содержит только 13 калорий.
- Нут сырой имеет больше марганца, витамина B9, меди, железа, витамина B6, клетчатки, витамина B1, фосфора, витамина B5 и калия чем восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), сырая.
- Нут сырой обеспечивает вас на 924% большим количеством марганца от суточной нормы, чем восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), сырая.
- Нут сырой содержит в 120 раз больше калия, чем восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), сырая, В то время как нут сырой содержит 718 мг калия, восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), сырая содержит только 6 мг.
Chickpeas (garbanzo beans, bengal gram), mature seeds, raw и Waxgourd, (chinese preserving melon), raw — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +690% |
| Содержит больше КальцийКальций | +200% |
| Содержит больше КалийКалий | +11866.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +977.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +2752.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +352.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1226.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -78.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +36634.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1092.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +92.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +285.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1094% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1428.6% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +11040% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +225% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 21.306mg | 0.058mg | 924% |
| Витамин B9 | 557µg | 5µg | 138% |
| Медь | 0.656mg | 0.023mg | 70% |
| Железо | 4.31mg | 0.4mg | 49% |
| Белки | 20.47g | 0.4g | 40% |
| Витамин B6 | 0.535mg | 0.035mg | 38% |
| Клетчатка | 12.2g | 2.9g | 37% |
| Витамин B1 | 0.477mg | 0.04mg | 36% |
| Фосфор | 252mg | 19mg | 33% |
| Витамин B5 | 1.588mg | 0.133mg | 29% |
| Калий | 718mg | 6mg | 21% |
| Углеводы | 62.95g | 3g | 20% |
| Цинк | 2.76mg | 0.61mg | 20% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.731g | 0.087g | 18% |
| Холин | 99.3mg | 18% | |
| Калорийность | 378kcal | 13kcal | 18% |
| Магний | 79mg | 10mg | 16% |
| Витамин C | 4mg | 13mg | 10% |
| Жиры | 6.04g | 0.2g | 9% |
| Витамин B2 | 0.212mg | 0.11mg | 8% |
| Витамин K | 9µg | 8% | |
| Витамин B3 | 1.541mg | 0.4mg | 7% |
| Витамин E | 0.82mg | 5% | |
| Натрий | 24mg | 111mg | 4% |
| Кальций | 57mg | 19mg | 4% |
| Насыщенные жиры | 0.603g | 0.016g | 3% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.377g | 0.037g | 3% |
| Чистые углеводы | 50.75g | 0.1g | N/A |
| Сахар | 10.7g | N/A | |
| Витамин A | 3µg | 0µg | 0% |
| Селен | 0µg | 0.2µg | 0% |
| Триптофан | 0.2mg | 0.002mg | 0% |
| Треонин | 0.766mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.882mg | 0% | |
| Лейцин | 1.465mg | 0% | |
| Лизин | 1.377mg | 0.009mg | 0% |
| Метионин | 0.27mg | 0.003mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.103mg | 0% | |
| Валин | 0.865mg | 0% | |
| Гистидин | 0.566mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
20.47 г
Жиры:
6.04 г
Углеводы:
62.95 г
Вода:
7.68 г
Другое:
2.86 г
Белки:
0.4 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
3 г
Вода:
96.1 г
Другое:
0.3 г
| Содержит больше БелкиБелки | +5017.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2920% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1998.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +853.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +1151.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.603 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.377 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.731 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.016 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.037 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.087 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +3621.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +3039.1% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.3% |