Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Нут сырой и Гороховый суп

Сравнить

Инфографика

Нут сырой vs Гороховый суп infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 56% 17% 63% 162% 219% 75% 108% 3.1% 2779% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 3.6% 6.3% 27% 49% 17% 20% 44% 32% 20%
Содержит больше МагнийМагний +426.7%
Содержит больше КальцийКальций +375%
Содержит больше КалийКалий +911.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +490.4%
Содержит больше МедьМедь +349.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +331.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +436.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -92.9%
Содержит больше МарганецМарганец +8596.3%
Содержит больше СеленСелен +∞%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 1% 16% 0% 119% 49% 29% 95% 123% 0% 23% 418% 54%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2% 1% 1.8% 0% 10% 5.8% 8.7% 2.9% 4.6% 0% 0.5% 0.75% 7.2%
Содержит больше Витамин CВитамин C +566.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +811.1%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1092.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +748%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +233.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +3140.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +2575%
Содержит больше Витамин KВитамин K +4400%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +55600%
Содержит больше ХолинХолин +652.3%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~3µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 6% 63% 8% 3%
Белки: 20.47 г
Жиры: 6.04 г
Углеводы: 62.95 г
Вода: 7.68 г
Другое: 2.86 г
3% 10% 85%
Белки: 3.2 г
Жиры: 1.09 г
Углеводы: 9.88 г
Вода: 84.55 г
Другое: 1.28 г
Содержит больше БелкиБелки +539.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +454.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +537.1%
Содержит больше ДругоеДругое +123.4%
Содержит больше ВодаВода +1000.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
13% 29% 58%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.603 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.377 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.731 г
50% 36% 14%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.524 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.372 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.142 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +270.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1823.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -13.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Нут сырой Гороховый суп
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Нут сырой Гороховый суп DV% diff.
Марганец 21.306mg 0.245mg 916%
Витамин B9 557µg 1µg 139%
Медь 0.656mg 0.146mg 57%
Железо 4.31mg 0.73mg 45%
Клетчатка 12.2g 1.9g 41%
Витамин B6 0.535mg 0.02mg 40%
Витамин B1 0.477mg 0.04mg 36%
Белки 20.47g 3.2g 35%
Витамин B5 1.588mg 0.049mg 31%
Фосфор 252mg 47mg 29%
Калий 718mg 71mg 19%
Цинк 2.76mg 0.64mg 19%
Углеводы 62.95g 9.88g 18%
Полиненасыщенные жиры 2.731g 0.142g 17%
Холин 99.3mg 13.2mg 16%
Калорийность 378kcal 61kcal 16%
Магний 79mg 15mg 15%
Натрий 24mg 336mg 14%
Витамин B2 0.212mg 0.025mg 14%
Жиры 6.04g 1.09g 8%
Селен 0µg 3.6µg 7%
Витамин B3 1.541mg 0.462mg 7%
Витамин K 9µg 0.2µg 7%
Кальций 57mg 12mg 5%
Витамин E 0.82mg 0.09mg 5%
Витамин C 4mg 0.6mg 4%
Мононенасыщенные жиры 1.377g 0.372g 3%
Чистые углеводы 50.75g 7.98g N/A
Сахар 10.7g 3.19g N/A
Витамин A 3µg 3µg 0%
Насыщенные жиры 0.603g 0.524g 0%
Триптофан 0.2mg 0%
Треонин 0.766mg 0%
Изолейцин 0.882mg 0%
Лейцин 1.465mg 0%
Лизин 1.377mg 0%
Метионин 0.27mg 0%
Фенилаланин 1.103mg 0%
Валин 0.865mg 0%
Гистидин 0.566mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Нут сырой Гороховый суп
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
72%
Нут сырой
3%
Гороховый суп
Итоговая оценка минералов
348%
Нут сырой
23%
Гороховый суп

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Нут сырой
Нут сырой содержит меньше вещества Натрий (Разница - 312mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Нут сырой
Гликемический индекс продукта Нут сырой ниже (Разница - 30)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Нут сырой
Продукт Нут сырой более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Нут сырой
Продукт Нут сырой более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Гороховый суп
Гороховый суп содержит меньше вещества Сахар (Разница - 7.51g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Гороховый суп
Гороховый суп содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.079g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Гороховый суп
Гороховый суп дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Нут сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173756/nutrients
  2. Гороховый суп - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174561/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.